腳扭傷一般需要請假1-7天，具體時間與扭傷程度、恢復(fù)情況等因素有關(guān)。

腳扭傷后請假天數(shù)主要取決于損傷程度。輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動基本正常，通常需要休息1-3天即可恢復(fù)日?；顒?。中度扭傷伴隨明顯腫脹、淤青和行走困難，可能需要3-5天制動休息，期間建議抬高患肢并配合冷敷。重度扭傷可能出現(xiàn)韌帶撕裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需固定制動并就醫(yī)檢查，此類情況往往需要5-7天或更長時間休養(yǎng)。恢復(fù)期間應(yīng)避免負重活動，可逐步進行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)加重或無法承重，應(yīng)及時復(fù)查排除骨折等嚴重損傷。不同職業(yè)對肢體功能要求存在差異，體力勞動者可能需要更長的恢復(fù)周期。

腳扭傷后48小時內(nèi)應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢?；謴?fù)期可進行踝泵運動促進血液循環(huán)，腫脹消退后逐步增加關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練。建議穿高幫鞋提供支撐，避免再次扭傷。若需長期站立工作，可考慮使用彈性護踝。飲食上注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，保持充足水分攝入有助于代謝廢物排出。