半月板損傷通?？梢曰謴停唧w恢復程度與損傷程度有關。輕度損傷通過保守治療可恢復，重度損傷可能需要手術干預。

半月板損傷多由運動創(chuàng)傷或退行性變引起，表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、腫脹和活動受限。對于一度或二度損傷，通過充分休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等措施，配合物理治療如超聲波或電刺激，多數(shù)患者4-6周可逐漸好轉?？祻推陂g應避免劇烈運動，可進行膝關節(jié)周圍肌肉的等長收縮訓練，幫助維持肌力。使用支具保護膝關節(jié)，減輕半月板承受的壓力。營養(yǎng)方面注意補充蛋白質和維生素C，促進結締組織修復。

三度半月板撕裂或伴有交鎖癥狀時，關節(jié)鏡手術是主要治療方式。手術包括半月板部分切除或縫合修復，術后需進行系統(tǒng)功能鍛煉?？祻椭芷谳^長，完全恢復可能需要3-6個月。年齡因素影響恢復速度，青少年患者修復能力優(yōu)于中老年人。長期未治療的半月板損傷可能導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎，因此早期規(guī)范治療尤為重要。

半月板損傷后應避免深蹲、爬樓梯等增加膝關節(jié)負荷的活動，控制體重減輕關節(jié)壓力?？祻推陂g可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，逐步恢復關節(jié)活動度。定期復查評估恢復情況，根據(jù)醫(yī)生建議調整康復方案。飲食上多攝入富含膠原蛋白的食物如骨湯、魚類，配合適度補充氨基葡萄糖，有助于軟骨修復。