3種茶葉被列入“傷肝名單”,提醒肝不好的人,再喜歡喝也要忌口

茶葉喝不對可能比熬夜更傷肝!最近一份"傷肝茶葉黑名單"在養(yǎng)生圈瘋傳,有些你天天喝的茶可能正在悄悄傷害肝臟。別以為喝茶就一定養(yǎng)生,選錯茶葉、泡錯方法,好茶秒變"肝毒茶"。今天就來扒一扒那些披著養(yǎng)生外衣的傷肝陷阱,尤其是肝功能已經(jīng)亮紅燈的朋友更要看仔細了。
一、3種傷肝茶葉要警惕
1、霉變茶葉:看不見的肝臟殺手
茶葉受潮后產(chǎn)生的黃曲霉素,毒性是砒霜的68倍。有些輕微霉變的茶葉,表面看不出異常,泡開后卻有股"捂了的味道"。這種茶再貴也要扔掉,別以為洗茶就能去除毒素。
2、濃如醬油的隔夜茶
茶葉浸泡超過12小時,茶多酚氧化產(chǎn)物會刺激肝臟。特別是用保溫杯悶泡的茶葉,茶湯顏色發(fā)暗、口感變澀就是變質(zhì)信號。辦公室常備茶杯的人要注意,茶葉泡3次就該換新的。
3、添加香精的劣質(zhì)茶
某些廉價花茶為提升香氣會添加化學香精。這類茶干茶香氣刺鼻,泡開后香味不持久。肝臟代謝這些化學物質(zhì)時負擔會加重,長期喝可能導致轉(zhuǎn)氨酶升高。
二、傷肝茶的3個危險信號
1、喝茶后胃部不適
好茶應該讓人舒服,如果出現(xiàn)胃脹、反酸等不適,可能是茶葉變質(zhì)或農(nóng)藥殘留超標。
2、尿液顏色異常
喝完茶后尿液明顯變深,說明茶葉中的有害物質(zhì)需要肝臟加班代謝。
3、舌苔發(fā)黃增厚
這是身體在提醒你代謝出了問題,持續(xù)一周出現(xiàn)這種情況要考慮戒茶。
三、護肝飲茶指南
1、優(yōu)選春茶
春季采摘的茶葉農(nóng)殘風險低,尤其是明前茶。泡茶時第一泡快速倒掉,能去除大部分表面殘留。
2、控制濃度
每天干茶量控制在12克以內(nèi),綠茶沖泡3分鐘就要分離茶湯。肝功能異常者最好選擇淡茶。
3、巧配食材
在茶中加入枸杞、陳皮等護肝食材,既能豐富口感又能減輕肝臟負擔。
肝臟是沉默的器官,等它喊疼時就晚了。如果你已經(jīng)查出脂肪肝、轉(zhuǎn)氨酶偏高,建議暫時用菊花、金銀花等代茶飲替代傳統(tǒng)茶葉。記住,養(yǎng)生茶喝對了是藥,喝錯了就是毒,關鍵要看適不適合自己的體質(zhì)。從今天開始,檢查一下你的茶杯里到底藏著什么吧!
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