醫(yī)生警告：一旦患上了慢性胃炎，這4物就不要吃了，別害了自己！
胃部隱隱作痛的感覺，只有經(jīng)歷過的人才懂。那種飯后脹氣、反酸的滋味，簡直讓人食不知味。如果你已經(jīng)被診斷為慢性胃炎，那么冰箱里這些食物可能要永久性"下崗"了。不是嚇唬你，有些食物對胃黏膜的傷害，比熬夜加班還要狠！
一、這些食物正在悄悄傷害你的胃
1、酸味刺客：柑橘類水果
看著黃澄澄的橙子很誘人？但里面的檸檬酸會刺激胃酸分泌。特別要警惕那些偽裝溫和的柚子，其酸性比橙子更強。胃病發(fā)作期連獼猴桃、菠蘿這類"溫柔派"酸性水果也要暫別。
2、油炸天團：所有金黃酥脆的食物
油條、炸雞的酥脆外表下，藏著難消化的脂肪。高溫油炸產(chǎn)生的丙烯酰胺，會讓本就脆弱的胃黏膜雪上加霜。更可怕的是放涼的油炸食品，油脂氧化后對胃部刺激更大。
3、辛辣聯(lián)盟：從火鍋到芥末
辣椒素會直接刺激胃黏膜，重慶火鍋里的那勺牛油更是雙重暴擊。別以為只有辣椒才算辣，像芥末、胡椒、咖喱這些隱形辛辣調(diào)料同樣危險。連大蒜生吃時釋放的硫化物都是刺激源。
4、腌制家族：從咸菜到臘肉
高鹽環(huán)境會破壞胃黏膜保護層，亞硝酸鹽更是致癌隱患。那些看起來人畜無害的醬菜、泡菜，含鹽量可能超乎想象?；鹜?、香腸等加工肉制品同樣屬于這個危險陣營。
二、慢性胃炎患者的飲食白名單
1、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇
嫩豆腐、蛋羹、去皮雞胸肉都是安全牌。蒸魚時選擇刺少的鱈魚、龍利魚，記得撇去浮油。
2、主食的正確打開方式
小米粥要熬出米油，面條選細軟的龍須面?？攫z頭片比米飯更易消化，記得烤到微微發(fā)黃就好。
3、蔬菜食用指南
南瓜、胡蘿卜要燉到軟爛，西蘭花焯水后再烹調(diào)。菠菜等綠葉菜最好去掉粗莖，切碎后烹調(diào)。
三、容易被忽視的飲食細節(jié)
1、溫度陷阱
65℃以上的熱食會燙傷食管和胃黏膜，而冰鎮(zhèn)食物會導致胃部血管收縮。最適合的溫度是40℃左右，接近人體體溫。
2、進食節(jié)奏誤區(qū)
狼吞虎咽會讓食物與胃酸接觸不充分，細嚼慢咽每口食物20次以上。晚餐最好安排在睡前3小時，給胃部留足消化時間。
3、飲品選擇雷區(qū)
濃茶、咖啡因飲料會刺激胃酸分泌，碳酸飲料的氣泡會增加胃部壓力。建議飲用溫熱的麥芽茶或稀釋后的蜂蜜水。
胃病三分治七分養(yǎng)，這份飲食清單要貼在冰箱上天天看。記住，當你對某種食物猶豫不決時，不妨做個實驗：先嘗試少量，觀察2小時身體反應。養(yǎng)胃是個慢功夫，但堅持正確的飲食方式，那個能吃能喝的快樂吃貨終會回來！
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