半月板損傷艾灸什么位置

半月板損傷患者可艾灸膝眼、陽陵泉、足三里等穴位,有助于緩解疼痛和促進局部血液循環(huán)。艾灸需由專業(yè)中醫(yī)師操作,避免自行操作不當加重損傷。
膝眼位于膝蓋髕韌帶兩側凹陷處,艾灸該穴位可改善膝關節(jié)氣血運行,減輕腫脹和活動受限。陽陵泉在小腿外側腓骨小頭前下方凹陷處,刺激此穴能疏經(jīng)活絡,對半月板修復期僵硬感有緩解作用。足三里在膝蓋下四橫指脛骨外側,艾灸此穴可增強下肢肌肉支撐力,減少膝關節(jié)負荷。操作時需保持穴位局部皮膚清潔,艾條距離皮膚3-5厘米,每個穴位灸5-10分鐘,以局部溫熱無灼痛為宜。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、起泡等反應應立即停止。
艾灸后注意膝關節(jié)保暖,避免受涼加重癥狀。急性損傷期或局部皮膚破損者禁用艾灸。建議配合股四頭肌等長收縮訓練,如坐位抬腿練習,每日3組每組10次。飲食可增加富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳,促進軟骨修復。若疼痛持續(xù)或關節(jié)交鎖,應及時進行磁共振檢查評估損傷程度。
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