踝關(guān)節(jié)扭挫傷怎么治療
踝關(guān)節(jié)扭挫傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。踝關(guān)節(jié)扭挫傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶松弛、舊傷未愈等原因引起。
1、休息制動(dòng)
踝關(guān)節(jié)扭挫傷后需要立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。可以使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。休息期間盡量抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需要1-3天，中度扭傷需要3-7天。
2、冷敷熱敷
扭傷后48小時(shí)內(nèi)建議冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。48小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過(guò)高，每次20-30分鐘，每日2-3次。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。外用藥物可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期使用。
4、物理治療
急性期過(guò)后可進(jìn)行超聲波治療、紅外線照射等物理療法?？祻?fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。物理治療需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，循序漸進(jìn)，避免二次損傷。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重韌帶撕裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定時(shí)可能需要手術(shù)治療，常見(jiàn)術(shù)式包括韌帶修復(fù)術(shù)、韌帶重建術(shù)等。手術(shù)后需要固定4-6周，之后進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)癥需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估決定。
踝關(guān)節(jié)扭挫傷后需要注意飲食調(diào)理，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈跑跳。日?；顒?dòng)時(shí)可穿戴護(hù)踝增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，選擇防滑性能好的鞋子。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查。
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