膝蓋半月板受損疼痛怎么緩解
膝蓋半月板受損疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等因素引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或護(hù)膝固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。損傷后1-2周內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，抬高患肢有助于減輕腫脹。日?？墒褂霉照容o助行走，減少關(guān)節(jié)面壓力。
2、冷敷熱敷
急性期24-48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，能有效減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。72小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在40-45攝氏度為宜，每日2-3次，每次不超過(guò)20分鐘。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥疼痛，鹽酸氨基葡萄糖片促進(jìn)軟骨修復(fù)，或局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若伴隨關(guān)節(jié)積液，可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液改善潤(rùn)滑功能。
4、物理治療
超聲波治療可加速組織修復(fù)，沖擊波療法能緩解慢性疼痛，電磁波治療有助于改善局部微循環(huán)?？祻?fù)期可在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等肌力訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5、手術(shù)治療
對(duì)于Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀明顯者，需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，6-8周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。老年退行性損傷可考慮富血小板血漿注射治療。
日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、深蹲等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚(yú)膠等食物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感，應(yīng)及時(shí)復(fù)查磁共振評(píng)估損傷程度。
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