三種中醫(yī)療法可以預(yù)防脂肪肝
預(yù)防脂肪肝的中醫(yī)療法主要有中藥調(diào)理、針灸療法和推拿按摩。脂肪肝多與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，中醫(yī)通過(guò)調(diào)節(jié)氣血、疏肝理氣等方式改善肝臟代謝功能。
1、中藥調(diào)理
部分具有疏肝解郁、健脾化濕功效的中藥有助于改善脂肪肝。如山楂可消食化積，決明子能清肝明目，茯苓可利水滲濕。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，避免自行濫用。濕熱體質(zhì)者可選用茵陳蒿湯加減，氣滯血瘀者適合血府逐瘀湯化裁。中藥調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合飲食控制效果更佳。
2、針灸療法
針灸通過(guò)刺激足三里、太沖等穴位調(diào)節(jié)肝膽功能。足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，可健脾和胃；太沖為肝經(jīng)原穴，能疏肝理氣。每周治療2-3次，連續(xù)3個(gè)月可能改善輕度脂肪肝。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免感染風(fēng)險(xiǎn)。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者應(yīng)提前告知醫(yī)師。
3、推拿按摩
沿肋緣推按期門、章門等穴位可促進(jìn)肝區(qū)血液循環(huán)。期門穴位于乳頭直下第六肋間隙，章門穴在第十一肋端下方。每日自行按摩5-10分鐘，配合腹式呼吸效果更好。重度脂肪肝患者避免用力按壓，孕婦及皮膚破損者禁用。推拿后飲用溫開水有助于代謝廢物排出。
預(yù)防脂肪肝需建立健康生活方式。每日保證30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，控制精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝取。定期體檢監(jiān)測(cè)肝功能，避免長(zhǎng)期服用傷肝藥物。中醫(yī)調(diào)理期間應(yīng)禁酒，保持規(guī)律作息，情緒波動(dòng)較大時(shí)可練習(xí)八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。
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