只需六招 告別脂肪肝
脂肪肝的發(fā)病率高，與不良生活習(xí)慣有直接關(guān)系，特別是交往多的人患脂肪肝的概率高，飲酒過度，肝臟負擔加重。得了脂肪肝，不僅需要系統(tǒng)治療，還有什么可以驅(qū)除脂肪肝的呢？一起學(xué)習(xí)吧。
1、禁酒
肝細胞1/3脂肪化時可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝在禁酒后4-6周消失。但是，如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會纖維化。該病以戒酒為根本治療。
2、不限制飲食，保持營養(yǎng)全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝取。脂肪肝患者原本肝功能差，營養(yǎng)不足，脂肪肝難以根除。
3、利用顏色
研究表明，粉紅色的照明可以使肝性憤怒的患者平靜下來，涂上白色、淺藍色的病房有助于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼。戶外綠樹陰、嫩綠草坪、風(fēng)平浪靜的湖水和優(yōu)雅的綠色環(huán)境可以促進肝病患者的康復(fù)。對于脂肪肝患者來說，經(jīng)常去戶外，享受自然美麗的風(fēng)景，可以幫助治療病情。
4、補充維生素
很多維生素是通過肝臟的代謝作用轉(zhuǎn)化為對人體有用的物質(zhì)。因此，一旦肝臟感染，功能就會下降，維生素的代謝功能自然也會下降。因此，為了補充維生素的不足，需要攝取比平時多的維生素
5、長時間看書、看電視
肝病患者的自我療養(yǎng)，注意勞動和休息，首先要保護眼睛。在生活中看書工作超過1小時的人，要看遠景5~10分鐘作為休息的埋頭伏案，眼睛疲勞的時候看綠色的草坪和樹木，或者眺望眼睛，消除疲勞。事實上，眼疲勞和腦疲勞和自覺的身體疲勞一樣，會影響肝病的恢復(fù)。此外，長時間看電視，劇本起伏引起患者感情上的變動也是有害的。
6、保持大便通暢
盡量多吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時補充足夠的水分。由于人體缺乏纖維素酶，腸內(nèi)不吸收的纖維物質(zhì)會刺激腸壁蠕動和分泌粘液，促進排便。據(jù)觀察，人們吃富含纖維素的食品，可以在12-14小時內(nèi)從腸道排出，而低纖維食品需要28小時以上。此外，纖維素還保持腸道菌群生態(tài)，限制腸道菌的生長，降低二次膽汁酸。另外，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，早上好。早上起床前用手掌從上腹向下腹按摩10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，便便變得容易。
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