高血壓是怎么引起的要注意哪些
高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起，需要注意控制飲食、規(guī)律運(yùn)動、監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥、定期體檢等方面。高血壓患者可能出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、遺傳因素
高血壓有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群患病概率較高。這類人群需更嚴(yán)格監(jiān)測血壓，避免高鹽高脂飲食。日常生活中建議定期進(jìn)行血壓測量，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。若確診高血壓，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等藥物控制血壓。
2、高鹽飲食
長期攝入過量鈉鹽會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，增加血容量從而升高血壓。每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工食品等高鹽食物。烹飪時(shí)可使用低鈉鹽替代普通食鹽，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子有助于鈉的排出。
3、肥胖
體重超標(biāo)會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高。體質(zhì)指數(shù)超過24的人群應(yīng)通過控制飲食和增加運(yùn)動減輕體重。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。減重過程中要循序漸進(jìn)，避免快速減肥導(dǎo)致身體不適。
4、精神緊張
長期處于壓力狀態(tài)會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管收縮和血壓升高?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物，但不宜長期依賴。
5、腎臟疾病
腎小球腎炎、腎動脈狹窄等腎臟疾病會導(dǎo)致水鈉排泄障礙，引發(fā)繼發(fā)性高血壓。這類患者通常伴有蛋白尿、水腫等癥狀。治療原發(fā)病的同時(shí)，可使用卡托普利片、厄貝沙坦片等具有腎臟保護(hù)作用的降壓藥物。
高血壓患者日常應(yīng)注意低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，避免動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。適量食用芹菜、菠菜等富含鉀的蔬菜，有助于鈉的排出。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動，每次30-60分鐘，運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜。戒煙限酒，保證每天7-8小時(shí)睡眠。定期監(jiān)測血壓并記錄，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行增減藥量或停藥。每3-6個(gè)月進(jìn)行一次全面體檢，評估靶器官損害情況。出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等高血壓急癥癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。
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