吃阿膠有什么好處

阿膠具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血等功效,適合血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無(wú)力、肺燥咳嗽等人群食用。阿膠的主要作用有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)鈣吸收等。
阿膠富含鐵元素和多種氨基酸,能夠促進(jìn)血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血。對(duì)于面色蒼白、乏力頭暈等貧血癥狀有緩解作用??膳c當(dāng)歸、熟地黃等藥材配伍增強(qiáng)補(bǔ)血效果。
阿膠中的活性成分能夠刺激淋巴細(xì)胞增殖,提高機(jī)體抗病能力。長(zhǎng)期適量服用可減少感冒頻率,對(duì)術(shù)后體虛、產(chǎn)后氣血不足者的免疫力恢復(fù)有幫助。
阿膠含有的膠原蛋白和多糖類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)。對(duì)于皮膚干燥松弛、皺紋增多等早衰現(xiàn)象有一定改善效果。
阿膠對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征有調(diào)理作用。其中的甘氨酸等成分能雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,緩解潮熱盜汗、情緒波動(dòng)等圍絕經(jīng)期癥狀。
阿膠中的小分子肽可與鈣離子結(jié)合形成可溶性復(fù)合物,提高腸道對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用率。對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨折愈合具有輔助作用。
食用阿膠時(shí)可搭配黃酒烊化或制成膏方,避免與濃茶、蘿卜同食。陰虛火旺者應(yīng)減量服用,感冒發(fā)熱期間暫停使用。建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的阿膠產(chǎn)品,每日用量控制在6-12克為宜,長(zhǎng)期服用需咨詢中醫(yī)師。日??膳浜霞t棗、枸杞等食材增強(qiáng)滋補(bǔ)效果,保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于發(fā)揮阿膠的最佳功效。
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