骨折后骨質疏松怎么辦
骨折后骨質疏松可通過調(diào)整飲食、補充鈣劑與維生素D、適度運動、藥物治療、定期監(jiān)測骨密度等方式改善。骨質疏松可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化、長期制動、慢性疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
增加富含鈣質的食物如牛奶、奶酪、豆腐、西藍花等，每日鈣攝入量建議達到1000-1200毫克。同時補充富含維生素D的食物如深海魚、蛋黃，促進鈣吸收。避免過量攝入咖啡因或高鹽飲食，減少鈣流失。
2、補充鈣劑與維生素D
在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，配合骨化三醇軟膠囊或阿法骨化醇軟膠囊等活性維生素D制劑。需定期檢測血鈣和尿鈣水平，防止補充過量。
3、適度運動
骨折穩(wěn)定后逐步進行承重運動如步行、太極，以及抗阻訓練如彈力帶鍛煉，每周3-5次，每次30分鐘。運動可刺激骨形成，但需避免劇烈活動導致二次骨折。
4、藥物治療
嚴重骨質疏松可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等雙膦酸鹽類藥物抑制骨吸收，或特立帕肽注射液等促骨形成藥物。合并疼痛時可短期使用洛索洛芬鈉片或塞來昔布膠囊。
5、定期監(jiān)測
每6-12個月通過雙能X線骨密度儀檢測腰椎和髖部骨密度，評估治療效果。同時監(jiān)測骨折愈合情況，必要時調(diào)整康復方案。
骨折后骨質疏松患者需長期堅持均衡飲食與科學補鈣，每日曬太陽20-30分鐘促進皮膚合成維生素D?？祻推趹趯I(yè)指導下循序漸進增加運動量，避免久臥不動。定期復診評估骨代謝指標，若出現(xiàn)新發(fā)疼痛或活動受限需及時就醫(yī)。戒煙限酒，保持適度體重，減少跌倒風險。
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