判斷是否排卵可通過觀察月經(jīng)周期規(guī)律性、基礎體溫變化、宮頸黏液性狀、排卵試紙檢測及超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育等方法綜合評估。

1、月經(jīng)周期規(guī)律性

正常排卵的女性月經(jīng)周期通常為21-35天，周期波動不超過7天。若連續(xù)6個月以上周期紊亂或閉經(jīng)，可能存在排卵障礙。記錄月經(jīng)起始日至少3個月有助于初步判斷，但月經(jīng)規(guī)律不等于必然排卵，需結(jié)合其他方法驗證。

2、基礎體溫監(jiān)測

排卵后孕激素升高會使基礎體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)前。需每日晨起靜息狀態(tài)下測量舌下體溫并記錄，出現(xiàn)雙相體溫曲線提示有排卵可能。但體溫易受睡眠、疾病等因素干擾，需連續(xù)監(jiān)測3個月以上。

3、宮頸黏液觀察

排卵期雌激素增加會使宮頸黏液變得清澈、彈性增強，可拉絲至10厘米以上。黏液量增多且呈蛋清狀通常出現(xiàn)在排卵前1-2天，是自然生育指導常用方法，但需專業(yè)人員指導準確識別。

4、排卵試紙檢測

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，陽性結(jié)果后24-36小時可能發(fā)生排卵。建議每天固定時間檢測，避開晨尿，連續(xù)測試至強陽性。該方法便捷但可能存在假陽性，多囊卵巢綜合征患者慎用。

5、超聲卵泡監(jiān)測

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當優(yōu)勢卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵。該方法準確性高，能同時評估子宮內(nèi)膜厚度，但需多次往返醫(yī)院，適合輔助生殖或長期未孕人群。

備孕女性可優(yōu)先選擇基礎體溫聯(lián)合排卵試紙監(jiān)測，若半年未孕建議就醫(yī)進行激素六項檢查和超聲監(jiān)測。日常保持規(guī)律作息，避免過度減肥或肥胖，適量補充維生素E和葉酸有助于維持正常排卵功能。發(fā)現(xiàn)排卵異常應及時至生殖醫(yī)學科就診，避免自行使用促排卵藥物。