枕頭邊放橘子皮對健康有一定益處，但需注意適量與正確使用。

1.芳香助眠：

橘子皮含有天然芳香物質，如檸檬烯和芳樟醇，這些成分具有舒緩神經(jīng)的作用，有助于改善睡眠質量。將橘子皮放在枕頭邊，其散發(fā)出的清香可以幫助放松身心，緩解焦慮和壓力。但需注意，橘子皮不宜放置過多，避免氣味過于濃烈，反而影響睡眠。

2.驅蟲防蚊：

橘子皮中的揮發(fā)油成分具有一定的驅蟲效果，尤其是對蚊蟲有驅避作用。在夏季，將橘子皮放在枕頭邊可以減少蚊蟲的侵擾，改善睡眠環(huán)境。但橘子皮的驅蟲效果有限，建議與其他驅蚊方法結合使用，如使用蚊帳或驅蚊液。

3.緩解鼻塞：

橘子皮的芳香成分能夠刺激鼻腔，幫助緩解輕度鼻塞癥狀。對于感冒或鼻炎患者，將橘子皮放在枕頭邊可以起到輔助緩解的作用。但對于嚴重鼻塞或呼吸道疾病患者，仍需及時就醫(yī)治療，橘子皮僅作為輔助手段。

4.注意事項：

橘子皮在使用前需徹底清洗，避免殘留農(nóng)藥或污染物。橘子皮不宜長時間放置，容易滋生霉菌，建議每天更換新鮮的橘子皮。對柑橘類氣味敏感的人群應避免使用，以免引發(fā)不適或過敏反應。

5.替代方法：

如果不適合使用橘子皮，可以選擇其他天然助眠物品，如薰衣草香包、洋甘菊干花等。這些物品同樣具有舒緩神經(jīng)、改善睡眠的作用，且使用更為方便和安全。

枕頭邊放橘子皮是一種簡單自然的助眠方法，但需注意適量使用和定期更換。日常護理中，可以結合飲食調理，如睡前飲用溫牛奶或蜂蜜水，有助于提高睡眠質量。適當進行瑜伽或冥想等放松運動，也能幫助緩解壓力，促進更好的睡眠。