小孩心煩氣躁吃什么調(diào)理
小孩心煩氣躁可通過(guò)飲食調(diào)理改善，推薦百合蓮子粥、菊花枸杞茶、酸棗仁湯等食療方。
1、百合蓮子粥
心火旺盛是兒童煩躁的常見(jiàn)原因，百合性微寒，能清心除煩，蓮子可養(yǎng)心安神。取干百合10克、蓮子15克、粳米50克，文火慢熬成粥，每日早晚各服一次。此方對(duì)夜間哭鬧、入睡困難尤為有效，連續(xù)食用3-5天可見(jiàn)效。注意體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少百合用量。
2、菊花枸杞茶
肝陽(yáng)上亢會(huì)導(dǎo)致易怒多動(dòng)，杭白菊6朵配枸杞10粒，沸水沖泡代茶飲。菊花平肝明目，枸杞滋腎養(yǎng)肝，兩者協(xié)同可調(diào)節(jié)情志。適合學(xué)齡期兒童課間飲用，每日不超過(guò)300毫升。伴有眼干癥狀者可加決明子5克，但腹瀉患兒禁用。
3、酸棗仁湯
心脾兩虛型煩躁表現(xiàn)為注意力渙散，酸棗仁15克搗碎，與茯苓10克、甘草3克同煎30分鐘。此方源自金匱要略，能養(yǎng)血安神、健脾益氣。建議睡前2小時(shí)服用，配合按揉內(nèi)關(guān)穴效果更佳。服藥期間忌食辛辣刺激食物。
4、麥冬玉竹飲
陰虛內(nèi)熱引發(fā)的燥熱不安，可用麥冬8克、玉竹6克、冰糖適量煎水。麥冬潤(rùn)肺清心，玉竹養(yǎng)陰生津，特別適合長(zhǎng)期咳嗽后出現(xiàn)煩躁的患兒。每日1劑分次飲用，連服1周。大便溏薄者需加炒白術(shù)5克同煎。
5、陳皮山楂糕
食積化熱導(dǎo)致的坐立不安，取陳皮粉3克、山楂糕20克作為點(diǎn)心食用。陳皮理氣健脾，山楂消食化積，能改善脘腹脹滿伴發(fā)的煩躁癥狀。餐后1小時(shí)服用最佳，每日不超過(guò)50克。糖尿病患兒需改用無(wú)糖山楂制品。
日?？膳浜习磯憾可耖T穴，每日3次每次2分鐘。保證充足睡眠，睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。增加戶外活動(dòng)如八段錦練習(xí)，推薦"雙手托天理三焦"式。飲食宜清淡，多食小米、香蕉、龍眼等安神食材，少食巧克力、碳酸飲料等興奮性食物。若持續(xù)煩躁超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。
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