輕度抑郁的癥狀有哪些吃什么藥
輕度抑郁表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退等癥狀，治療需結(jié)合心理干預(yù)和藥物，常用藥物包括SSRIs類(lèi)如舍曲林、氟西汀等。
1、情緒癥狀：
核心表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的情緒低落、空虛感，可能伴隨無(wú)端哭泣或情緒麻木。心理治療推薦認(rèn)知行為療法調(diào)整負(fù)面思維，藥物可選擇SSRIs類(lèi)的艾司西酞普蘭，起效時(shí)間約2-4周，需配合定期復(fù)診評(píng)估療效。
2、興趣減退：
對(duì)既往熱衷的活動(dòng)喪失愉悅感，回避社交甚至日常洗漱。行為激活療法可逐步重建興趣，藥物方案考慮帕羅西汀或氟伏沙明，需注意初期可能加重乏力癥狀，建議早晨服藥并記錄活動(dòng)日志追蹤改善。
3、軀體癥狀：
不明原因的頭痛、胃痛或肌肉酸痛常見(jiàn)，與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂相關(guān)。度洛西汀作為SNRIs類(lèi)藥物可改善軀體化癥狀，配合漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練效果更佳，需排除甲狀腺疾病等器質(zhì)性病因。
4、睡眠障礙：
早醒或嗜睡占比超70%，與褪黑素分泌異常有關(guān)。米氮平可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律但需監(jiān)測(cè)體重變化，睡前1小時(shí)服用效果最佳，同步需建立固定作息時(shí)間，避免日間補(bǔ)覺(jué)打破生物鐘。
5、認(rèn)知癥狀：
注意力下降、決策困難影響工作效率。安非他酮適合需保持警覺(jué)性的患者，較少引起嗜睡副作用，建議分割復(fù)雜任務(wù)為小目標(biāo)，配合正念冥想提升專(zhuān)注力。
飲食建議增加富含色氨酸的香蕉、堅(jiān)果促進(jìn)血清素合成，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子。避免酒精和高糖飲食加重情緒波動(dòng)，癥狀持續(xù)超過(guò)2個(gè)月或出現(xiàn)自殺念頭需立即轉(zhuǎn)診精神科。藥物調(diào)整需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，突然停藥可能導(dǎo)致戒斷反應(yīng)。
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