微波爐做飯最好使用微波爐專用玻璃器皿、陶瓷器皿和耐熱塑料器皿。

1、玻璃器皿：

微波爐專用玻璃器皿耐高溫、不易變形，適合加熱各種食物。選擇時需注意是否為微波爐專用，普通玻璃可能含有金屬成分，加熱時存在安全隱患。使用后及時清洗，避免殘留食物影響下次使用。

2、陶瓷器皿：

陶瓷器皿導熱均勻，適合長時間加熱。使用前需確認器皿無金屬裝飾，避免產生火花。陶瓷器皿易碎，使用時應輕拿輕放，避免碰撞導致破損。

3、耐熱塑料：

耐熱塑料器皿輕便易清洗，適合短時間加熱。選擇時需查看底部是否有微波爐專用標識，普通塑料可能釋放有害物質。使用后及時清洗，避免殘留油脂影響使用壽命。

4、金屬器皿：

金屬器皿在微波爐中會產生火花，存在安全隱患，不適合使用。加熱食物時需避免使用金屬餐具，選擇微波爐專用器皿更安全。

5、紙質器皿：

紙質器皿耐熱性差，長時間加熱可能起火，不適合微波爐使用。加熱食物時需選擇耐高溫器皿，避免使用紙質容器。

微波爐做飯時，選擇合適的器皿不僅能保證食物加熱均勻，還能避免安全隱患。使用微波爐專用玻璃器皿、陶瓷器皿和耐熱塑料器皿，加熱后及時清洗，保持器皿清潔。日常飲食中，多食用新鮮蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。適當運動，增強體質，提高免疫力。