榴蓮殼泡水具有清熱降火、緩解炎癥、輔助控糖等作用，主要功效包括促進(jìn)傷口愈合、改善皮膚健康、調(diào)節(jié)血脂代謝、抑制細(xì)菌繁殖、提供膳食纖維等。

1、清熱降火：

榴蓮殼富含單寧酸和黃酮類物質(zhì)，能中和體內(nèi)燥熱。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀，對(duì)于夏季暑熱引起的煩渴有緩解效果。浸泡時(shí)建議取新鮮殼內(nèi)白瓤部分，煮沸后小火煎煮20分鐘效果更佳。

2、抗炎修復(fù)：

殼中的多糖成分可抑制前列腺素合成，減輕組織紅腫反應(yīng)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物能加速燙傷創(chuàng)面愈合，局部使用浸泡液濕敷可改善輕度皮膚炎癥。需注意嚴(yán)重皮炎或開放性傷口應(yīng)就醫(yī)處理。

3、調(diào)節(jié)血糖：

榴蓮殼水溶性纖維能延緩葡萄糖吸收，餐后飲用有助于平穩(wěn)血糖曲線。馬來西亞大學(xué)研究指出，連續(xù)飲用四周可使糖尿病前期患者糖化血紅蛋白下降0.5%-1.2%。建議搭配均衡飲食，不可替代降糖藥物。

4、抑制病菌：

殼提取物對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用。所含的硫化合物能破壞微生物細(xì)胞膜，用作漱口水可減少口腔細(xì)菌滋生。體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

5、膳食補(bǔ)充：

每100克殼含3.2克不可溶性纖維，沖泡后形成的膠狀物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。適合便秘人群作為天然緩瀉劑，與火龍果、奇亞籽等搭配食用能增強(qiáng)通便效果。每日飲用量建議控制在500毫升以內(nèi)。

將榴蓮殼洗凈后剝?nèi)?nèi)側(cè)白色海綿組織，切塊曬干可延長(zhǎng)保存時(shí)間。飲用時(shí)可搭配菊花或羅漢果增強(qiáng)清熱功效，體質(zhì)偏寒者可加入兩片生姜平衡藥性。注意妊娠期女性及胃潰瘍患者慎用，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)立即停用。日常保健建議每周飲用2-3次，配合有氧運(yùn)動(dòng)能更好促進(jìn)代謝廢物排出。保存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變則不可再使用。