腳干燥可能由環(huán)境干燥、頻繁洗腳、皮膚疾病、營養(yǎng)缺乏、年齡增長等原因引起，通常表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、皸裂等癥狀。可通過調(diào)整生活習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、環(huán)境干燥

空氣濕度低或長期處于干燥環(huán)境中會導(dǎo)致皮膚水分流失加快，腳部皮膚因角質(zhì)層較厚更易出現(xiàn)干燥。冬季使用暖氣或夏季空調(diào)房內(nèi)需增加加濕器，避免光腳接觸粗糙地面，洗澡后及時涂抹含尿素或甘油的足部保濕霜。

2、頻繁洗腳

每日多次使用堿性肥皂或過熱的水洗腳會破壞皮脂膜，削弱皮膚屏障功能。建議減少洗腳頻次至每日1次，水溫控制在40℃以下，選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，洗后3分鐘內(nèi)涂抹凡士林等封閉性保濕劑。

3、皮膚疾病

足癬、濕疹、魚鱗病等疾病會干擾角質(zhì)層代謝，導(dǎo)致腳部干燥脫屑。足癬多伴隨趾縫糜爛，可遵醫(yī)囑聯(lián)用硝酸咪康唑乳膏和尿素維E乳膏；濕疹需配合鹵米松乳膏抗炎；魚鱗病需長期外用維A酸乳膏改善角化。

4、營養(yǎng)缺乏

維生素A、維生素E、必需脂肪酸攝入不足會影響皮脂分泌和角質(zhì)形成。日常可增加深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜等食物，嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素AD軟膠囊或維生素E軟膠囊，配合鋅硒補(bǔ)充劑促進(jìn)吸收。

5、年齡增長

中老年人皮脂腺萎縮、天然保濕因子減少，腳后跟易出現(xiàn)深裂口。建議夜間厚涂10%尿素軟膏后穿棉襪封包，白天使用含神經(jīng)酰胺的修護(hù)霜，避免穿露跟拖鞋，每年秋冬季提前加強(qiáng)預(yù)防性護(hù)理。

日常需選擇透氣棉襪和寬松鞋具，避免長時間穿橡膠雨靴或高跟鞋。每周可進(jìn)行1-2次溫水泡腳后使用浮石輕柔去除死皮，但糖尿病或周圍神經(jīng)病變患者禁用機(jī)械去角質(zhì)。若伴隨紅腫、滲液等感染跡象，或家庭護(hù)理2周無改善，應(yīng)及時到皮膚科排查銀屑病、糖尿病足等潛在疾病。