決明子具有清肝明目、潤腸通便、降脂降壓等作用，常用于改善目赤腫痛、便秘、高血壓等癥狀。

1、清肝明目：

決明子性微寒，歸肝經(jīng)，能清泄肝火。肝火上炎易導(dǎo)致目赤腫痛、視物模糊，決明子可配伍菊花、夏枯草煎服，或單味泡茶飲用。現(xiàn)代研究顯示其含大黃酚等成分，能緩解結(jié)膜炎和眼疲勞。

2、潤腸通便：

富含蒽醌類物質(zhì)可刺激腸道蠕動，適合熱結(jié)便秘?？蓪⒊礇Q明子15克與蜂蜜同沖，或搭配火麻仁、郁李仁煮粥。長期便秘者需避免過量，防止依賴。

3、降脂降壓：

決明子多糖和蒽醌苷能抑制膽固醇吸收，輔助調(diào)節(jié)血脂。高血壓患者可用決明子30克、山楂10克水煎代茶，配合低鹽飲食。臨床觀察顯示其降壓效果溫和。

4、抗氧化：

含黃酮類化合物清除自由基，延緩衰老。日?？扇Q明子5克、枸杞10粒沸水沖泡，適合長期面對電子屏幕人群。動物實驗證實其抗氧化活性優(yōu)于維生素E。

5、抗菌消炎：

提取物對金黃色葡萄球菌等有抑制作用。皮膚癤腫可用決明子搗碎外敷，或配伍金銀花煎湯熏洗。其抗炎機(jī)制與抑制前列腺素合成有關(guān)。

決明子食療推薦搭配粳米煮粥或與綠茶同泡，每日用量不超過20克。脾虛便溏者慎用，孕婦需醫(yī)師指導(dǎo)。配合八段錦“搖頭擺尾去心火”動作可增強(qiáng)清肝效果，避免與寒涼藥物同服。儲存時需防潮防蛀，炒制后更利于有效成分溶出。