眼袋可通過調(diào)整作息、冷敷熱敷、使用眼霜、激光治療、手術治療等方式改善。眼袋通常由遺傳、衰老、用眼過度、局部循環(huán)不良、過敏反應等因素引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜或睡眠不足會導致眼周組織水腫，形成暫時性眼袋。建議每日保持7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前大量飲水。午間可閉目休息15分鐘，幫助緩解眼部疲勞。對于因作息紊亂導致的輕度眼袋，改善睡眠后通常2-4周可見緩解。

2、冷敷熱敷

冷敷能收縮血管減輕水腫，適合晨起時使用冷藏的勺子或濕毛巾敷眼5分鐘。熱敷可促進血液循環(huán)，適合用40℃左右熱毛巾晚間敷10分鐘。交替冷熱敷能改善局部代謝，對因疲勞或過敏引起的眼袋效果較好，需持續(xù)1-2周。

3、使用眼霜

含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精華能促進水分排出，維生素K眼霜如彼得羅夫維生素K眼霜可改善毛細血管滲漏。建議選擇無香料配方，每日早晚用無名指輕拍至吸收，持續(xù)使用4-8周。注意避免眼霜進入眼內(nèi)引發(fā)刺激。

4、激光治療

非剝脫點陣激光通過刺激膠原重塑改善皮膚松弛型眼袋，一般需3-5次治療，每次間隔1個月。射頻治療如熱瑪吉可收緊眼周皮膚，適合輕度脂肪膨出者。治療后可能出現(xiàn)暫時性紅腫，需嚴格防曬避免色素沉著。

5、手術治療

內(nèi)路眼袋切除術適用于單純脂肪膨出者，通過結膜切口去除多余脂肪。外路切除術可同時去除松弛皮膚，切口位于睫毛下1毫米。術后需冰敷48小時，1周拆線，完全恢復需1-3個月。手術存在血腫、瞼外翻等風險，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構。

日常應避免用力揉眼，化妝時輕柔卸除眼妝。飲食注意控制鹽分攝入，適量補充維生素C和維生素E。長時間用眼時每30分鐘遠眺休息，可配合眼球轉動訓練。若眼袋伴隨瘙癢、疼痛或視力變化，應及時就診排查腎病、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病。