秋季感冒的癥狀和飲食注意事項(xiàng)
秋季感冒的癥狀表現(xiàn):
1、感冒開始時(shí)，鼻塞、流鼻涕、噴嚏、聲音重、頭痛、寒冷多見，發(fā)燒、咳嗽、喉嚨癢、喉嚨痛等。嚴(yán)重是寒冷(甚至寒戰(zhàn))、高熱、頭痛、全身疼痛、疲勞等，屬于時(shí)行感冒，如果沒有復(fù)發(fā)性的邪惡，病程約為5-10天。
2、感冒有寒熱之分。寒證感冒的話，生冷、油膩的味道和甜食是禁食的熱證感冒、辣椒、咖啡等辛辣干燥的熱食是禁食的，少吃助陽生熱的東西，如油炸餅、油條等，是秋天感冒的飲食注意事項(xiàng)。
秋季感冒飲食注意事項(xiàng)
1、多喝水
多喝水，提高體內(nèi)水和程度，有助于抗病毒，促進(jìn)排毒，緩解感冒癥狀。白開水、純水、礦泉水都可以，涼熱自由。喝水的量一般每天達(dá)到2000毫升以上，或者每天至少要解開6~8次。
2、多喝湯
雞湯、骨頭湯、魚湯等有味道，不僅可以提供很多水分，還可以提供少量的營養(yǎng)素。研究表明，雞湯對(duì)感冒病毒有抵抗作用。大碗熱湯有助于緩解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒癥狀。湯里再加點(diǎn)姜(或姜粉)，效果會(huì)更好。
3、吃易消化的食物，但不要過于清淡
感冒期間攝取足夠的營養(yǎng)，提高感冒病毒的抵抗力。但是，感冒會(huì)影響食欲，不能吃。因此，大多數(shù)感冒者會(huì)減少飲食，主要是粥、蔬菜、水果等。粥、蔬菜、水果都是不錯(cuò)的食物，但是如果是以它們?yōu)橹鞯脑?，就太清淡了，營養(yǎng)攝入不足，不利于感冒康復(fù)。因此，感冒期間盡量保持均衡的飲食，特別是保證牛奶、雞蛋、肉、蝦燈高蛋白食物的攝入量，加強(qiáng)營養(yǎng)。
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