花茶屬于再加工茶類，以茶葉為基礎(chǔ)原料搭配可食用花卉窨制而成，兼具茶香與花香特性。

1、工藝分類：

花茶采用綠茶、紅茶或?yàn)觚埐铻椴枧?，通過鮮花窨制、拼和等工藝加工。茉莉花茶需經(jīng)歷多次窨花工序，玫瑰花茶則多采用直接混合方式。傳統(tǒng)工藝要求茶坯吸收花香后需及時(shí)烘干定型，現(xiàn)代技術(shù)可控制窨制溫濕度提升效率。

2、原料構(gòu)成：

茶坯多選用吸香性強(qiáng)的烘青綠茶，常見花卉包括茉莉、玫瑰、桂花、菊花等。茉莉花茶占比超70%，需選用雙瓣茉莉夜間吐香；藥用類花茶會(huì)搭配金銀花、洛神花等，需注意體質(zhì)適配性。

3、保健價(jià)值：

茉莉花茶含芳樟醇等揮發(fā)油，可舒緩情緒；菊花茶含黃酮苷，適合用眼過度人群；玫瑰花茶含多酚類物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲用時(shí)建議水溫控制在85-90℃，避免高溫破壞活性成分。

4、飲用禁忌：

體質(zhì)虛寒者慎用菊花、金銀花等寒性花茶；孕婦需避開迷迭香、紅花等品種；部分花茶可能影響藥物代謝，服用抗凝劑人群應(yīng)避免大量飲用玫瑰花茶。建議每日用量不超過5克干花。

5、選購(gòu)技巧：

優(yōu)質(zhì)花茶應(yīng)花瓣完整、茶花比例協(xié)調(diào)，茉莉花茶標(biāo)準(zhǔn)茶花比為1：0.6。警惕硫磺熏制劣質(zhì)品，正?；ú钁?yīng)為自然黃褐色。獨(dú)立包裝比散裝更利于保存香氣，開封后需密封避光存放。

日常飲用可搭配枸杞、紅棗等溫補(bǔ)食材平衡寒性，晨起適宜飲用茉莉花茶提神，睡前推薦洋甘菊茶安神。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充桂花茶有助于恢復(fù)體液平衡，冬季飲用洛神花茶時(shí)建議添加蜂蜜調(diào)節(jié)酸度。注意不同季節(jié)選擇應(yīng)季花材，春季宜飲玫瑰花茶疏肝，秋季適合杭白菊潤(rùn)燥。