口苦可以適量用菊花、金銀花、陳皮、蒲公英、薄荷等泡水飲用，有助于緩解癥狀?？诳嗫赡芘c肝火旺盛、胃腸功能紊亂、口腔疾病等因素有關(guān)，若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、菊花

菊花性微涼，具有清熱解毒、平肝明目的功效，適合因肝火旺盛引起的口苦。菊花中的黃酮類化合物有助于減輕炎癥反應(yīng)，改善口腔異味。沖泡時(shí)取3-5朵干菊花，用沸水浸泡5分鐘即可。脾胃虛寒者不宜長期飲用。

二、金銀花

金銀花能清熱解毒、疏風(fēng)熱，對(duì)胃熱或上呼吸道感染導(dǎo)致的口苦有效。其綠原酸成分可抑制細(xì)菌繁殖，減少口腔異味。取5-10克干花沸水沖泡，每日1-2次。體質(zhì)虛寒或腹瀉者慎用。

三、陳皮

陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用，適用于胃腸積食或濕濁內(nèi)阻型口苦。所含揮發(fā)油可促進(jìn)消化液分泌，改善胃腸功能。將3克陳皮切片沸水沖泡，飯后飲用效果更佳。陰虛內(nèi)熱者不宜過量。

四、蒲公英

蒲公英具有清肝利膽、解毒消腫的功效，對(duì)肝膽濕熱引起的口苦效果顯著。其蒲公英醇成分可促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化。取新鮮蒲公英根10克或干品5克煎水代茶飲。脾胃虛弱者應(yīng)減量使用。

五、薄荷

薄荷能疏風(fēng)散熱、清利咽喉，適合外感風(fēng)熱或胃氣上逆導(dǎo)致的口苦。薄荷腦成分可刺激唾液分泌，暫時(shí)緩解口腔異味。用新鮮薄荷葉5片或干品2克熱水沖泡，每日不超過3次。孕婦及哺乳期婦女慎用。

日常需注意保持口腔清潔，早晚刷牙并使用牙線清潔牙縫；飲食宜清淡，避免辛辣油膩食物；規(guī)律作息避免熬夜；若口苦伴隨食欲減退、腹痛或持續(xù)超過1周，需排查膽囊炎、胃炎、糖尿病等疾病可能，遵醫(yī)囑進(jìn)行血常規(guī)、胃鏡等檢查。長期口苦者建議中醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行長期服用寒涼藥材。