白領(lǐng)中午趴著睡覺(jué)有什么危害？
關(guān)鍵詞：
睡覺(jué)
夏天午休時(shí)間長(zhǎng)，很多小伙伴午飯后趴在桌子上小心補(bǔ)充感覺(jué)，給身體充電。但是你知道嗎？午睡“趴趴族”有不少危害。不，最近28歲的白領(lǐng)王小姐中午睡了40分鐘，醒來(lái)后必須去醫(yī)院。到底發(fā)生了什么事
前幾天，在鄭州某公司工作的王小姐午飯后，總是躺在桌子前睡午覺(jué)。與往常不同的是，這次睡醒后，她感覺(jué)口干舌燥，渾身沒(méi)有力氣，起初渾身都麻酥酥的。她覺(jué)得睡姿不好，起床活動(dòng)就好了，誰(shuí)站起來(lái)就頭暈?；丶液笠不杌栌?，身體不舒服就去醫(yī)院檢查。醫(yī)生告訴她，身體沒(méi)什么大不了的，不適可能是午睡不當(dāng)造成的。
專家注意到上班族長(zhǎng)時(shí)間躺在桌子上睡覺(jué)，對(duì)頸椎的影響很大。時(shí)間一長(zhǎng)，脊椎就容易變形，腰背疼痛。
午睡確實(shí)有利于養(yǎng)生，有降血壓、保護(hù)心臟、增強(qiáng)記憶力、提高免疫力、消除疲勞、提神健腦、調(diào)節(jié)情緒等好處，特別是過(guò)了立夏，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，中午睡一會(huì)兒，可以提高下午的工作效率。但是，王先生躺在桌子上睡覺(jué)，頸椎和腰椎過(guò)度彎曲，超過(guò)平時(shí)的彎曲范圍，長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)，不僅會(huì)使頸椎和腰椎肌肉緊張，關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于異常位置，還會(huì)引起局部不適。
特別是在空調(diào)等冷環(huán)境下，長(zhǎng)期趴在桌上睡覺(jué)對(duì)頸背部的影響很大，這種姿勢(shì)會(huì)使頸部前傾，與脊椎的生理彎曲相反，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞，引發(fā)脊椎疾病。另外，趴著睡還會(huì)影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，醒來(lái)后會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、身體麻木等癥狀。
上班族午睡時(shí)，要避免在空調(diào)等冷環(huán)境下采取不正確的午睡姿勢(shì)，盡量避免趴在桌子上，最好準(zhǔn)備抱枕、U形枕，將U形枕墊在脖子上，抱枕靠在背上，這樣可以讓眼睛、頸椎放松。
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