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痛經(jīng)應該怎么辦?痛經(jīng)可以多吃這四種痛經(jīng)食療

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞: 痛經(jīng) 食療 該怎么辦?

作為一個女人,這一生難免會有一些痛苦,比如生孩子的痛經(jīng)、痛經(jīng)等。生孩子的痛苦一生幾次多次,但痛經(jīng)很可能每月體驗一次。生理痛怎么辦?痛經(jīng)吃什么好呢?很多被痛經(jīng)困擾的女孩都想知道答案,緩解痛經(jīng),藥物與飲食配合,能起到非常有效的作用。

經(jīng)痛指的是月經(jīng)來臨前或來潮時,下腹部痙攣式的疼痛,有時還伴隨著頭痛、惡心、心悸、拉肚子等癥狀,可分為原發(fā)性與次發(fā)性兩種。大約有75%的婦女會有原發(fā)性的經(jīng)痛,而其中約有20至25%需要服用止痛藥,約15%的人甚至會因為經(jīng)痛而無法工作。

一般原發(fā)性生理痛是月經(jīng)周期第一天最嚴重的,嚴重的時候甚至讓患者坐立不安,不能正常工作,但是痛苦的強度會慢慢減慢,大約兩三天后消失。

處理這種原發(fā)性痛經(jīng),主要原則是進行癥狀治療,最常用的治療方法是用止痛藥緩解痛苦,通常療效良好,除了少數(shù)婦女對某些止痛藥產(chǎn)生過敏反應外,其他嚴重副作用很少。另外,生理痛只在月經(jīng)周期前后幾天內(nèi)發(fā)生,所需的止痛藥量少,抗藥性的機會也少,不影響患者的健康。

治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣,女性應該要找婦科醫(yī)生做診斷開藥。要把經(jīng)痛的痛苦減到最低,服用止痛藥也有小訣竅,因為藥效發(fā)揮通常需要一二個小時,所以最好在感覺到疼痛時立即服藥,止痛效果會更好。

經(jīng)痛除了尋求醫(yī)師的診治外,平日的自我調(diào)理也很重要,例如日常生活上的規(guī)律性、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。經(jīng)痛也可以從飲食及營養(yǎng)方面著手改善,若經(jīng)痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主,平日應攝食富含維他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等;月經(jīng)來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。

關(guān)于經(jīng)期腹部全體疼痛者,平日特別注意飲食和營養(yǎng),不吃生、冷、油膩的食物,可以維持生命b群、酸奶酪等調(diào)整腸胃。貧血引起經(jīng)痛的人,月經(jīng)來的時候頭痛和耳鳴、腹痛多,補充鐵劑、深綠色蔬菜,偶爾喝白蘭地酒,經(jīng)痛的狀況可以逐漸改善。

另外,當經(jīng)痛發(fā)作難以忍受時,適度的保溫對緩解經(jīng)痛也有效,例如抱著熱水袋緩解疼痛。冷食如沙律、冷食、冷食絕對禁忌,做輕松的運動和柔軟的操作,不僅可以放松肌肉和心情,還可以轉(zhuǎn)移對經(jīng)痛的注意力,最大限度地減少疼痛狀況和感情變動。

當然,如果本來沒有經(jīng)痛現(xiàn)象,但隨著年齡的增長疼痛程度越嚴重,或者止痛藥越吃越多,生理日結(jié)束前無法止痛的人,醫(yī)生注意到女性朋友,這可能是次發(fā)性經(jīng)痛,一般可以發(fā)現(xiàn)骨盆內(nèi)的病灶,通常是子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌瘤等

痛經(jīng)食療推薦

痛經(jīng)食療方1:當歸益母草蛋

材料:當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。

制作方法:將當歸、益母草、雞蛋一起放入鍋中,加入清水煮蛋熟后,去殼煮一會兒,喝湯吃雞蛋,每次一個,每天三次,連續(xù)服用5~7天。

效果:適用于血瘀痛經(jīng)、經(jīng)血紫暗的女性。

痛經(jīng)食療方2:桂附鹿肉湯

材料:桂、附件各10克,鹿肉500克,調(diào)味料適量。

制作方法:將鹿肉洗凈切成塊后,用紗布包裹桂和附件,與鹿肉一起放入鍋中,加入適量的清水煮沸后,加入茴香、茴香、生姜、青椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,取藥包,調(diào)味食用,每天一劑。

功效:適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。

痛經(jīng)食療方3:馬鞭草燉豬蹄

材料:馬鞭草30克,豬蹄1只,調(diào)料適量。

做法:洗豬蹄,切碎,用馬鞭草洗,用布包好。將豬蹄在熱油鍋中炒一會兒,用黃酒炒一會兒,放入陶罐中,加入馬鞭草和適量的清水,煮豬蹄熟后,去藥包,分2~3次吃,每天吃1劑。

效果:適用于氣滯血瘀引起的痛經(jīng)。

痛經(jīng)食療4:瘦肉調(diào)經(jīng)湯

材料:豬瘦肉50克,調(diào)經(jīng)草60克,調(diào)味料適量。

做法:將調(diào)經(jīng)草用布包好,洗凈豬肉,放在鍋中翻炒片刻,再加入清湯及調(diào)味品等,下藥包,煮至豬肉熟后,去藥包,食肉飲湯,每日1劑。

功效:適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。

如何預防痛經(jīng)?

1、經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食宜清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi),適當吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

2、保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。

3、避免所有生冷食物,刺激子宮、輸卵管收縮,誘發(fā)或加重生理痛。

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    靶樣含鐵血黃素沉積性血管瘤飲食療法要注意什么
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    胃不消化口臭怎么食療
    回答:胃不消化口臭,可以通過多吃一些清淡易消化的食物以及新鮮的水果和蔬菜進行食療。1.清淡易消化的食物:小米粥、蔬菜湯、面條、饅頭等,以上食物都容易消化,吃了以后能夠改善消化不良的情況,同時還能夠緩解口臭的現(xiàn)象。2.新鮮的水果和蔬菜:蘋果、橙子、獼猴桃、西紅柿、菠菜、柚子等,以上水果和蔬菜當中的維生素含量較高,吃了以后能夠補充身體當中所需要的維生素,同時還能夠增強身體抵抗力,改善以上癥狀。
    胃痛經(jīng)常發(fā)作怎么辦
    回答:胃痛經(jīng)常復發(fā),有可能有慢性胃炎或胃十二指腸炎或潰瘍的原因引來,很有必要做胃鏡和碳呼息實驗仔細檢查以及腹部B超仔細檢查,理解如何為胃,十二指腸疾病還是腹部其他臟器健康問題引來的疼痛,再根據(jù)仔細檢查結(jié)果的規(guī)范的救治,如果是胃十二指腸炎并有幽門螺桿菌感染,需要有抗生素和抑酸藥物聯(lián)手解決。特別注意飲食應該避免食用辛辣刺激的食物,適當?shù)捏w育運動鍛煉,合理的膳食搭配。
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    回答:肝癌食療:枸杞、甲魚。將枸杞和甲魚蒸熟腐爛,即可食用。每周一次,不應當多吃,尤其是消化不良,神經(jīng)衰弱不應當吃甲魚。防止飲酒、辣椒、豬肉、韭菜、肥肉、油煎、硬食品和辛辣調(diào)味品。具備滋陰清熱、散結(jié)涼血、大幅提高免疫力的功效。對于肝癌這種疾病沒個更好的治療方法,只有通過恰當?shù)娘嬍硜碓黾拥挚沽?。需要聲明注意不能抽煙喝酒,更不能吃一些刺激性比較大的食物。
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    胃潰瘍可以食療嗎
    回答:胃潰瘍患者在配合醫(yī)生服用藥物治療的同時,可以配合食療調(diào)理,但是不能單純靠食療來治療胃潰瘍。胃潰瘍的患者胃部粘膜受到損傷,出現(xiàn)潰瘍面,胃酸分泌過多,平時會出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。需要在醫(yī)生的指導下服用抗酸藥物,比如奧美拉唑,和保護胃黏膜的藥物以及促胃動力的藥物治療,這樣可以修復受損的胃部組織,促進胃潰瘍的愈合。胃潰瘍患者,平時可以吃水煮花生粥、雞蛋羹、蓮藕等這些食物,對胃潰瘍的愈合也有一定的作用,要避免吃辛辣、刺激的食物。
    痛經(jīng)會引起不孕嗎
    回答:而繼發(fā)性的痛經(jīng)主要是子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、宮腔黏連、子宮腺肌癥造成的,這種情況不孕的幾率較高,需要進行相關(guān)檢查之后才可以對因進行治療。痛經(jīng)可以分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),原發(fā)性的痛經(jīng)主要是前列腺素增高造成的,這種情況一般不會造成不孕的發(fā)生。自然身體抵抗力就提高了,能夠支撐例假來的疼痛,如果長期反復出現(xiàn)強烈的不適,就要及時去醫(yī)院接受正規(guī)的治療,不然引起婦科疾病就有可能導致不孕了。痛經(jīng)大多數(shù)不會引起不孕,痛經(jīng)有兩種分別是原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),一般痛經(jīng)不會引起不孕,原發(fā)性痛經(jīng)在未婚未育婦女中,經(jīng)檢測無器質(zhì)性疾病,繼發(fā)性痛經(jīng)則多見于已婚婦女,且不排除子宮內(nèi)膜炎,宮腔粘連,宮腔粘連,子宮內(nèi)膜異位癥,子宮腺肌癥等情況,需在進一步治療中查明患病原因。
    腦血管病可以食療嗎
    回答:腦血管病可以通過飲食方式的調(diào)整進行輔助治療和防止再次發(fā)病的風險,但是不作為腦血管病的主要治療方法。如果發(fā)生腦血管病之后,一定要及時住院進行綜合治療,包括飲食方式的調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療等。如果考慮是腦出血,適合手術(shù)時盡量給予手術(shù)治療。必要時也可以進行保守治療,包括降顱壓和神經(jīng)保護治療并控制患者的病因。如果考慮是腦梗死,一般以保守治療為主,包括抗血小板聚集、神經(jīng)保護、改善血液循環(huán)、保護線粒體、溶栓和抗凝治療。對于大面積腦梗死的患者危機生命時,也可以進行手術(shù)切除部分腦組織,以臨時挽救患者的生命。如果患者有腦動脈狹窄,比如血管狹窄大于75%以上時,可以進行支架手術(shù)治療。同時要囑咐患者低鹽、低脂、低糖、易消化飲食。
    腎癌患者的食療方法有哪些
    回答:腎癌患者在飲食上面可以多補充維生素,能夠提高身體的免疫力,對抗疾病,不可以吃太多膽固醇含量比較高的食物,防止會加重腎臟負擔,屬于是惡性的腫瘤,可以在醫(yī)院通過手術(shù)的方法來改善,早發(fā)現(xiàn)早治療會有很好的治愈效果。
    脂肪肝的食療方法有哪些
    回答:脂肪肝的食療方法通常要注意保持飲食清淡,可以適當?shù)某砸恍┖欣w維素比較多的食物,比如綠色的蔬菜或者是水果,能夠改善肝功能,并且減輕肝臟的消化負擔,并且在吃飯的時候也要注意少食多餐。盡量不要吃一些含有脂肪比較高的食物,比如肥肉或者是蛋糕,并且也要避免喝酒,否則都有可能會對肝功能帶來影響,導致病情加重。
    脫發(fā)吃什么好食療方法
    回答:脫發(fā)吃什么好,先要明確是哪一種脫發(fā),常見的有脂溢性脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)及營養(yǎng)不良性的脫發(fā)。在飲食方面,需要控制優(yōu)質(zhì)的攝入,避免吃含油脂過多的食物,避免吃過多的甜食以及辛辣刺激的食物,飲食需要盡量少油少辣。其次,建議多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物,這些食物中含有胱氨酸是固發(fā)的成分。
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    回答:肛裂患者的食療調(diào)理,每日要保證充足的水分攝入,每天最低喝水2500毫升。要多進食粗纖維食物,葷素搭配合理,清淡飲食,同時也要保持充足的營養(yǎng)。平時要多食用蔬菜,比如白菜、蘿卜、菠菜、芹菜等。多食用富含水分的水果,西瓜、蘋果、香蕉、梨等。但是不能以補充水分為由喝太多碳酸飲料、啤酒。避免進食辛辣刺激性食物,比如火鍋、燒烤、麻辣燙,以免食物中的辣椒素和堿性物質(zhì)刺激肛裂潰瘍面。辛辣食物還容易導致便秘,進一步加重肛裂癥狀。
    腎陰虛的女生會痛經(jīng)嗎
    回答:腎陰虛的女性并不會導致出現(xiàn)有痛經(jīng)這些癥狀,但她會引起內(nèi)分泌失調(diào)或引起月經(jīng)不正常的,她出現(xiàn)有腎陰虛這種癥狀的時候,也建議根據(jù)目前的實際情況及時來進行緩解和治療來改善目前的聲音,體重所出現(xiàn)的一些不良反應,避免對身體造成影響。
    膽石癥病人術(shù)后的飲食療法有哪些
    回答:膽囊結(jié)石手術(shù)的患者不管什么時候油膩高脂肪的食物都是盡量的不吃或者少吃,另外就是吃東西的時候要在八分飽即可,開始可以先吃些米湯,稀飯,逐漸恢復到蒸蛋,還有就是蔬菜等食物,一到二周后可以吃些魚類、瘦肉等食物,少食多餐為宜。
    膽結(jié)石手術(shù)后一個月內(nèi)如何食療
    回答:膽囊切除術(shù)后的患者,可能出現(xiàn)腹痛、腹脹、食欲不振,惡心嘔吐等一系列消化不良等癥狀,這是因為切除膽囊后缺乏了消化食物所需要的膽汁酸等消化液,所以膽結(jié)石術(shù)后的患者需要根據(jù)實際的病情做出飲食調(diào)整。日常生活中主要是以清淡飲食為主,忌食高脂肪、高膽固醇的食物,注意三餐定時定量,也可以少食多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果,忌食辛辣刺激的食物,不要抽煙和飲酒,不要喝濃茶、咖啡,不要做劇烈的活動,注意休息,勞逸結(jié)合。
    膽囊癌康復飲食療法如何?
    回答:膽囊癌以右上腹痛為主要癥狀,向右肩胛部放射,伴有食欲不振、乏力、腹脹、低熱,惡心及黃疸等。年輕女性患者患上膽囊癌,應該及時選擇手術(shù)治療,而不是考慮其他的辦法。如果在手術(shù)中發(fā)現(xiàn)腹腔或肝門淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移,那么患者也可以選擇手術(shù)后靜脈化療,包括全身靜脈給藥或口服給藥,但是這些藥物是有毒的,容易出現(xiàn)胃腸道反應。清淡低脂飲食,避免油膩辛辣刺激性食物,保持良好心態(tài)。手術(shù)后采用中醫(yī)動態(tài)的療法服用中草藥綜合治療全面調(diào)養(yǎng),提高免疫力,有效的控制病情發(fā)展,調(diào)整陰陽平衡,達到完全康復的目的。
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    回答:肺心病這種疾病,那么是需要在飲食的選擇上多注意些的,比如說飲食的選擇上盡量的要吃一些比較清淡易消化的這種相關(guān)的食物的,比如說多吃一些蔬菜食物類的食物是有利于身體的調(diào)理的,也是可以適當?shù)某砸恍╇u蛋牛奶瘦肉類的相關(guān)的食物的,要做到營養(yǎng)合理搭配才是可以的,盡量的要避免一些過于辛辣刺激性的食物的。

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