女性如何保護(hù)私處？運(yùn)動(dòng)也能維持嗎？
女孩一生中不可避免地會(huì)出現(xiàn)類似的問(wèn)題，所以學(xué)習(xí)如何維護(hù)自己的私處得越來(lái)越重要，女性如何維持私處？女性保養(yǎng)私處的方法是什么？
女性如何保持私處
1、保持私處清潔
每天使用無(wú)色無(wú)味的浴皂，用手揉泡后，用泡沫輕輕擦拭外陰。我們的陰道內(nèi)部有自我清潔的功能，所以不要自己清洗陰道，這會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
2、修剪私處體毛
最好的方法是剪。熱蠟和各種脫毛膏傷害v區(qū)皮膚，引起不必要的紅腫和細(xì)菌感染。修剪雖然沒(méi)有上述兩者那么徹底，但是為了v區(qū)的健康，可以讓另一半整理花園。
3、讓她呼吸100%的棉內(nèi)衣是v區(qū)最親切的保護(hù)。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
4、避孕套
避孕套的作用不僅僅是為了避孕，還能幫助女性朋友在愛(ài)情中隔離異性精液中的細(xì)菌，保護(hù)隱私。
5、正確使用衛(wèi)生巾
女性朋友在生理期間使用衛(wèi)生巾，其中需要注意的事情非常多。首先，選擇干凈、質(zhì)量好、沒(méi)有添加劑的衛(wèi)生巾，在很多衛(wèi)生巾中加入各種漂白劑和熒光劑，對(duì)女性的身體有很大的損傷，所以在選擇衛(wèi)生巾時(shí)一定要擦眼睛，其次，在使用衛(wèi)生巾的過(guò)程中盡量更換，每隔2小時(shí)更換一次女性朋友們必須記住哦
女性保養(yǎng)私處不能忘記運(yùn)動(dòng)
1、床邊臥式鍛煉
女性靠床仰臥，臀部放在床邊，雙腳直伸，不要著地。雙手支撐床沿，防止滑落。雙腳合攏，慢慢向上抬起，向上半身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
2、立式鍛煉
女性站立，雙腳微分離，收縮兩側(cè)臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋外轉(zhuǎn)，收縮約束肌肉，提高陰道。經(jīng)過(guò)鍛煉，我們可以學(xué)會(huì)區(qū)分陰道和肛門括約肌的收縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的收縮功能，掌握同一個(gè)房間時(shí)的收縮能力，使性生活和諧幸福。每天堅(jiān)持15分鐘。
3、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)
在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短因鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短而異。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，我相信你有很大的收獲。
4、練骨盆運(yùn)動(dòng)
女性半蹲，雙膝微屈，雙腳分離60厘米左右，雙手叉腰。呼吸，向前推骨盆呼吸，拉回骨盆，同時(shí)臀部盡量向后折疊。重復(fù)10次。
5、練習(xí)仰臥按摩
女性仰臥、屈腿、雙膝分開(kāi)，腳底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腳根后從下向上按摩。按摩時(shí)吸氣，手回膝時(shí)呼氣。重復(fù)五次。按摩時(shí)要注意放松，體驗(yàn)動(dòng)作產(chǎn)生的全身性舒適。
6、練習(xí)展腿運(yùn)動(dòng)
女性運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)放，有利于局部血?dú)饬鲿?。女性坐著，用雙手支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋展開(kāi)，平鋪。然后抬起臀部，向左腿伸展，稍微伸直的臀部再次放下，換右腿做同樣的動(dòng)作。重復(fù)五次。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！