月經(jīng)量少有什么預(yù)防方法
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時月經(jīng)量少于正常人，多為血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因。月經(jīng)過少的病因病理虛弱，虛弱者多因素體虛弱，大病、久病、失血、飲食疲勞傷脾，房間勞動傷腎，血海虛弱，經(jīng)量減少的實者多由淤血內(nèi)停止，痰濕滯留，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，點滴清潔，經(jīng)期縮短不到不到2天，月經(jīng)量也少，月經(jīng)過少，也稱月經(jīng)澀。一般認(rèn)為經(jīng)量不足30毫升，相當(dāng)于西醫(yī)月經(jīng)不調(diào)。周期正常，月經(jīng)量少，或點滴清潔的月經(jīng)期縮短不到2天，月經(jīng)量也少，也是本病的診斷要點。這種疾病通常是閉經(jīng)的前驅(qū)。月經(jīng)過少與周期異常并存，例如月經(jīng)量少或后期量少。
月經(jīng)量少
如何調(diào)整心情
女性朋友不滿，從中醫(yī)的角度來看，呼吸容易導(dǎo)致肝郁氣滯，經(jīng)量減少。另外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會導(dǎo)致月經(jīng)過少。因此，必須調(diào)整自己的心情。有時，心理壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負(fù)面情緒，月經(jīng)異常，女性朋友必須調(diào)整自己的心情穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象，均正常，不必過于緊張。
月經(jīng)量少
如何烹飪生活要規(guī)律，注意衛(wèi)生
生活要規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽光下曬干。月經(jīng)期間絕對不能做愛。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
月經(jīng)量少
如何烹飪，最好不要太累
月經(jīng)來最好不要太累。身體過度勞累會影響身體器官的功能，也會影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。養(yǎng)肝養(yǎng)血對女性來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙，發(fā)暗，長斑，長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝，其實最養(yǎng)肝的不是食物，而是睡眠。晚上11點之前睡覺滋養(yǎng)肝血。月經(jīng)來了最好不要讓自己太累。身體過度勞累會影響身體器官的功能，也會影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。
多吃含鐵和滋補性食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海參、桃仁等滋補性食物。來經(jīng)前一周不要吃冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前或來月經(jīng)時吃冷食沒什么大不了的，但月經(jīng)不調(diào)的人必須注意。
不應(yīng)吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng)，不要吃生冷的水果。來經(jīng)前一周不要吃冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前或來月經(jīng)時吃冷食沒什么大不了的，但月經(jīng)不調(diào)的人必須注意。月經(jīng)來的時候最好每天吃一杯泡紅糖的開水，這樣對身體的新陳代謝有幫助。
。免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！