五種傷腳是體重超過標(biāo)準(zhǔn)的
關(guān)鍵詞：
體重
穿平底鞋走路，日常生活中最普通的小事。但是你知道嗎？只有五種最傷腳的行為哦容易忽視的小事是傷害健康的源頭。讓我們看看哪五種行為最傷腳。
1、光腳走在地板上。
人的腳底有一定的弧度，這是為了減少在起伏地板上行走的沖力。光腳走在地上會給腳后跟和膝關(guān)節(jié)帶來很大的壓力，雙腳無法得到充分的支持。長久以往會造成腳跟和膝關(guān)節(jié)疼痛。
2、穿平底鞋。
平底鞋雖然穿起來十分方便快捷，但是鞋跟沒有高度，不能為腳提供拱形支撐點，經(jīng)常穿平底鞋容易導(dǎo)致腳掌中間下陷。其實不能穿平底鞋走路的道理跟不能光腳走路的道理一樣。特別注意不要穿夾腳拖，會傷到跟腱和腳骨。
3、小腿肌肉不強(qiáng)。
小腿肌肉不強(qiáng)，腳步容易受傷。其實平時練練習(xí)小腿肌肉的機(jī)會很多，爬樓梯的時候每次超過一級都可以拉小腿，平時在家的時候也可以用長椅練習(xí)。
4、運(yùn)動過猛。
在運(yùn)動中過于激烈或者忽略準(zhǔn)備運(yùn)動經(jīng)常都會導(dǎo)致腳部受傷。運(yùn)動應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能一下子提高太大的難度，運(yùn)動的時候要挑選專業(yè)的運(yùn)動鞋。
5、體重超標(biāo)。
如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)，雙腳的壓力和腱炎、骨關(guān)節(jié)炎的危險會增加。體重超標(biāo)的人最好選擇沖擊力較小的游泳、瑜伽等運(yùn)動，這些運(yùn)動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！