女性宮寒怎么辦？ 多吃補(bǔ)氣暖身食物
宮寒是女性常見的癥狀，引起女性身體虛弱、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肥胖、手腳冰冷、不育等問題，對健康不利。宮寒的癥狀是什么？日常生活中有什么方法可以有效的調(diào)理呢？小編馬上為各位女性詳細(xì)的介紹，一起做好暖宮措施吧。
貪吃冷飲、長期待在空調(diào)房、愛穿超短裙裝等等習(xí)慣都會導(dǎo)致女性受寒，宮寒更是對女性健康產(chǎn)生非常不良的影響。
宮寒有哪些常見癥狀？
第一，宮寒女性有痛經(jīng)問題，月經(jīng)來潮時(shí)經(jīng)血有血塊，月經(jīng)顏色黑。
第二，宮寒女性手腳冰涼，或者感覺身體冰涼，比身邊的人都怕冷，多穿點(diǎn)衣服。
第三，著涼之后容易出現(xiàn)白帶清稀量多的情況，但是宮寒的女性白帶經(jīng)常性是這種情況。
第四，經(jīng)期有時(shí)延遲，顏色淡，量少，精神差，平時(shí)腰酸腿軟，小便多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉，下腹冷，按壓時(shí)疼痛。
第五，身體肥胖，宮寒的人腰腹肥胖，氣短無力，失眠多夢，月經(jīng)少，伴有不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪只能承擔(dān)保護(hù)子宮的責(zé)任，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，容易發(fā)胖。
第六，最嚴(yán)重的癥狀之一是不育，子宮溫度低的精子和卵子難以結(jié)合，難以懷孕。
宮寒怎么調(diào)理？
日常多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，可以讓這些高能量補(bǔ)足先天的不足。宮寒體質(zhì)是火氣不足，火氣大致熱的癥狀也不容易出現(xiàn)。月經(jīng)來潮前三天，每天喝一杯紅糖水，增加身體排出量，促進(jìn)經(jīng)血排出，紅糖活血溫暖宮殿。
宮寒的女性大多偏向于安靜冷靜，運(yùn)動過多容易感到疲勞，但適量的運(yùn)動可以生陽，寒性特質(zhì)特別需要運(yùn)動改善體質(zhì)。走得快是最簡單的健身方法，特別是走在卵石路上，更好地刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
用艾條來進(jìn)行溫灸，在肚臍正中直下1.5寸的氣海穴以及肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每天用艾條熏烤30分鐘。用黃芪、棗、當(dāng)歸浸水或煎服之間飲用，可以補(bǔ)充氣血，使身體血?dú)怆p重盈馀，同樣可以去除宮寒。
在空調(diào)環(huán)境下，隨時(shí)準(zhǔn)備外套和披肩，保護(hù)肩膀不冷，穿裙子時(shí)用披肩保護(hù)腳，尤其是膝蓋。夏天不要坐有寒氣的椅子。例如，地面、石面、鐵面的椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，開水沖泡，趁熱喝下去即可，生姜可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。受寒之后，例如淋雨、濕發(fā)出門的時(shí)候，事后一定要喝一碗驅(qū)寒湯，將7片生姜加入2湯匙的紅糖，煎10分鐘，喝一兩次即可驅(qū)走身體寒氣。
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