保鮮女人 大齡女四招保養(yǎng)卵巢
卵巢是女性一生中最隱私的伙伴，需要你永遠(yuǎn)的關(guān)心和愛。像杏仁一樣，位于子宮的兩側(cè)，給月經(jīng)帶來了這樣的煩惱，但是行使了很多重要的功能，最重要的是排卵，制造雌激素，使女性更加女性，更加青春，更加健康……在尋找延長(zhǎng)青春的靈丹妙藥時(shí)，不要忽視自己能延緩衰老的器官卵巢。所以，為卵巢保鮮就等于為青春保鮮！那么又該如何養(yǎng)巢呢？
瑜珈動(dòng)作可保養(yǎng)女性卵巢
瑜珈練習(xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)狻?，使女性由?nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜珈來溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題，從而達(dá)到駐顏美容的目的這一運(yùn)動(dòng)方式，將會(huì)是那些對(duì)通過按摩來保養(yǎng)卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚(yáng)，那是不是你夢(mèng)幻中的一幅美妙的畫卷呢？
精油按摩可以維持女性卵巢
步驟1:洗完澡后，取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹在腹部，從鎖骨向肚臍按摩。
程序2:沿腰線左右兩側(cè)揉肚臍，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。
步驟三：對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針方向深沉按下腹部，加強(qiáng)卵巢吸收。
步驟4:取適量的卵巢保養(yǎng)精油，涂在腎俞處，揉到身體發(fā)熱即可。
女性應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝處于平穩(wěn)和諧狀態(tài)，體內(nèi)免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病、癌癥。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。
飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)平衡
除蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪和糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素e、d和鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素e可去除自由基，改善皮膚彈性，延期性腺萎縮
建立科學(xué)的生活方式
生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式對(duì)提高身體素質(zhì)、防止勞動(dòng)成為疾病至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，日常生活，睡眠充足，勞動(dòng)和休息結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作馀地種花種樹，享受音樂，練習(xí)書法，繪畫，打球等，可以舒適人情，調(diào)和血?dú)?，有利于健康?/p>
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！