長期吃什么東西會導致男人不育？遠離垃圾食品預防不育
今天市場上的垃圾食品，侵蝕你的身體，損害健康，失去成為父親的權利的可能性很高。男性不合理的飲食會導致不孕，垃圾食品會阻礙各種營養(yǎng)的吸收。為什么呢？
垃圾食品容易導致男性不育
美國哈佛大學和穆爾西亞大學的研究人員對188名18-22歲的男性進行了調(diào)查，經(jīng)常攝取反式脂肪酸的人們發(fā)現(xiàn)不育的風險很高。在參加這項研究之前，這些男性沒有影響精子質量的其他健康因素，他們的飲食分為西式飲食-紅肉、精致的碳水化合物、糖果和能量飲料:明智飲食-豐富的魚、水果、蔬菜和全谷食品。研究人員發(fā)現(xiàn)，明智飲食者的精子運動能力更強，但飲食不良的男性，精子在卵子受精過程中很少生存。
健康飲食似乎有利于精液的質量，可以提高精子的動力，也就是說，更多的精子在四處移動，而不是靜靜地呆在原處。
研究表明，反式脂肪酸含量子濃度，精子和精液中發(fā)現(xiàn)的反式脂肪酸的水平也在增加。加斯金斯強調(diào)，盡管取得了上述結果，但仍需通過更多的科學研究來研究營養(yǎng)和不育的正確關系。美國男性生殖和泌尿學協(xié)會會長愛德華金說:我們?nèi)栽谘芯繝I養(yǎng)對男性生育能力的影響，但最初的研究表明良好的飲食狀況與男性生殖健康有正向關系。
預防男性不育是如何科學飲食的
1、多含蛋白質和精氨酸的食物
優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時可產(chǎn)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、含有多種維生素的食物
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統(tǒng)的關系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。
3、多含礦物質與微量元素的食物
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！