膽固醇高的人不吃什么？ 膽固醇高的人飲食注意事項(xiàng)
膽固醇指的是總膽固醇，總膽固醇是血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和，包括游離膽固醇和膽固醇酯，血脂四項(xiàng)檢查可以確診高膽固醇血癥。膽固醇高不是一個(gè)特殊的指標(biāo)，但可能是多種疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，特別是心腦血管疾病的發(fā)生和高膽固醇有必然的聯(lián)系。
因此，如果診斷出高膽固醇血癥，必須積極采用降脂藥物治療，同時(shí)也必須注意日常飲食烹飪。
膽固醇高的人應(yīng)該注意不么？
1、控制高膽固醇食物攝入，每天攝入的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚種、豬腦、肥肉、蟹黃等含有豐富膽固醇的食物，雖然好吃，但要盡量少吃。
2、減少飽和脂肪酸類食物的攝入，動(dòng)物脂肪含有豐富的飽和脂肪酸，植物脂肪含有豐富的不飽和脂肪酸，所以平時(shí)最好不要用動(dòng)物油炒菜，盡量用植物油烹飪，如花生油、橄欖油、向日葵籽油等，但植物油中的椰子油含有豐富的膽固醇
3、部分水產(chǎn)品屬于高膽固醇食物，應(yīng)盡量少吃。貝類和軟件類水產(chǎn)多含膽固醇，不適合膽固醇高的人大量食用。有些魚脂肪含量高也不適合多吃。例如魷魚、墨魚、鰻魚、鯽魚等。
4、高膽固醇患者，盡量少喝酒，少抽煙，戒煙酒是最理想的狀態(tài)，因?yàn)槲鼰熅茣?huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，高膽固醇的人容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。
膽固醇高的人平時(shí)可以多吃海帶、黑木耳、洋蔥、深海魚、蘑菇等食物，促進(jìn)膽固醇排泄，降低血脂和膽固醇濃度，還有各種礦物質(zhì)、大豆磷脂、維生素e等微量元素含量豐富的食物有助于軟化血管，降低血脂。
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