秋末冬初吃什么來防止感冒？
關(guān)鍵詞：
感冒
隨著天氣每天變冷，抵抗力差的人容易感冒，怎么預(yù)防呢？小編認(rèn)為預(yù)防感冒的最好方法是通過飲食。飲食預(yù)防感冒不僅效果好，而且沒有副作用，決不能錯過。
7種飲食預(yù)防感冒
蜂蜜:蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，能刺激人體免疫功能，每天早晚服用2次，能有效治療感冒和預(yù)防其他病毒性疾病。
服酵母:面包酵母中含有防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，可以治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
不吃鹽:不吃含鈉的鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、喉部粘膜上皮細(xì)胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干擾素來應(yīng)對感冒病毒。因此，每天的鹽量控制在5克以內(nèi)，對預(yù)防感冒有很大好處。
喝雞湯:喝雞湯能抑制喉嚨和呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等癥狀非常有效。雞肉中含有人體所需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，可以顯著提高身體對感冒病毒的抵抗力。雞中還含有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，對保護(hù)呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。
多吃調(diào)味料:生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)除感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院前不久透露，大蒜可以增強(qiáng)人體免疫功能。烹飪菜肴時(shí)加入調(diào)味料，可以早日治愈感冒。
多吃黑色食品:黑色食品含有豐富的礦物質(zhì)，黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可以迅速補(bǔ)充熱量，防止感冒。
多吃蘿卜:蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特的作用。切碎甜味多汁的蘿卜，擠出半茶杯汁，粉碎生姜，擠出少量的姜汁，加入蘿卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入熱水作為飲料飲用，每天3次，連續(xù)服用2天，可以清熱、解毒、除寒、預(yù)防感冒。
那么，什么樣的飲料預(yù)防感冒呢？
9種飲料預(yù)防感冒
蔥白飲料:蔥白100克，切煎湯，趁熱喝。
姜茶飲料:生姜10片，茶7克，煎湯，趁熱喝。
菜根飲料:白菜生根200克，切片煎湯，趁熱喝。
姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
姜糖飲：鮮姜末3克，紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
橘皮飲：鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
菊花飲料:菊花6克，熱水提取代茶飲料。
飲食預(yù)防感冒，不要忘記以上食物哦。
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