蘋果是水果中一種低熱量的食物，其中的營養(yǎng)成容易被人體吸收，有“活水”的稱號(hào)，還能使皮膚變得潤滑柔嫩。因此，晚上吃蘋果不會(huì)發(fā)胖。蘋果卡路里很低，吃蘋果可以減肥，促進(jìn)消化。與此同時(shí)，蘋果還含有很多有益于大腦的維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等營養(yǎng)成分，幫助孩子的成長發(fā)育。蘋果中含有果酸，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，晚上吃蘋果多的話，反而容易產(chǎn)生饑餓，所以不推薦晚上吃蘋果。

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值

1、蘋果含有豐富的果膠，可以幫助愛美的女性排毒養(yǎng)顏。

2、蘋果中的果酸促進(jìn)人體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)，能很好地消化。

3、蘋果中的維生素和纖維是身體中必要的重要營養(yǎng)元素。

4、多吃蘋果可降膽固醇，有預(yù)防心血管疾病的功效。

5、吃蘋果能提高身體抵抗力，有利于預(yù)防感冒。

6、對(duì)青年學(xué)生來說，經(jīng)常吃蘋果可以提高大腦的記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。

晚上空腹吃什么不胖

1、喝一杯天然綠色蔬菜汁，既能補(bǔ)充水分，又能解決空腹感，有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的效果。

2、酸奶中含有豐富的益生菌，可促進(jìn)脂肪分解，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的效果。

3、葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì)，適合高脂血癥患者食用。