婚姻滿意度越低 患產(chǎn)后抑郁癥的可能性就越大?
產(chǎn)后抑郁癥是女性生產(chǎn)后性激素、社會作用和心理變化帶來的身體、感情、心理等一系列變化。據(jù)統(tǒng)計，中國約50%的產(chǎn)后母親可能患有抑郁癥，其中約10-15%甚至患有產(chǎn)后抑郁癥。這一比例遠遠高于正常人群的抑郁癥，并且仍有逐年上升的趨勢。
產(chǎn)后抑郁并非完全沒有征兆
1、焦慮、沮喪、無緣無故哭泣
2、認為只有自己不能應付周圍的事情，沒有自信
3、沒有食欲，不能吃飯
4、對任何事情都很認真，不能開朗樂觀地生活
5、總是擔心自己的身體和孩子的健康
6、緊張易怒，對家人喊
7、雖然很累，但很難入睡。
引起產(chǎn)后抑郁的原因是什么？
1、生理因素：婦女從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大。有學者認為產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生可能與雌激素、妊娠激素的變化有關，產(chǎn)婦本人的健康狀況對妊娠期抑郁癥也有很大影響。
2、心理因素：妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，雖然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應良好，但也有個別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應不良。有些產(chǎn)婦對母親角色缺乏認同，初為人母的角色改變，使其面臨自身康復和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由于面臨的社會壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較復雜，易發(fā)生抑郁。此外，受重男輕女的封建思想束縛，生女孩的產(chǎn)婦心理壓力、心理負擔更大。
3、家庭和社會因素:對產(chǎn)婦來說，最強大的社會支持來自丈夫。有調(diào)查顯示，婚姻滿意度低，缺乏家庭支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更容易患抑郁癥。有些產(chǎn)婦可能因為分娩而失去勞動就業(yè)的機會，減少家庭經(jīng)濟來源，經(jīng)濟壓力加重，產(chǎn)婦抑郁。
4、產(chǎn)科因素:分娩是女性不安的體驗。雖然產(chǎn)科設備不斷完善，助產(chǎn)技術不斷提但產(chǎn)婦對分娩方式、分娩疼痛感到恐懼，導致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等一系列機體發(fā)生變化，影響子宮收縮，延長分娩過程，難以分娩，進一步加重焦慮、焦慮，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。
如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？
1、等待產(chǎn)后憂郁的自愈
產(chǎn)婦在產(chǎn)后放松自己的心情，等待體內(nèi)激素水平的調(diào)整，總是平衡，使自己適應新的生活。
2、創(chuàng)造適當?shù)漠a(chǎn)后恢復環(huán)境
產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來訪者，特別是切斷電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
3、產(chǎn)后飲食清爽營養(yǎng)豐富
產(chǎn)婦必須吃營養(yǎng)豐富清爽的食物，同時享受家人照顧的親情，在感謝愛情中，讓自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。
4、休養(yǎng)中適度增加運動
產(chǎn)婦可以帶著快樂的心情做適量的家務和運動。這可以轉移注意力，不再集中在寶物和煩惱上。
5、珍惜每一次睡眠機會
產(chǎn)婦要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。孩子平安睡覺的時候，產(chǎn)婦不是洗臉，而是要花時間養(yǎng)活眼睛。
6、學會尋求家人的幫助
產(chǎn)婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人理解，不要只顧著沉浸在新寶物的喜悅中而忽視產(chǎn)婦的心理變化。請他們多和自己說話，及時告訴自己養(yǎng)育孩子的經(jīng)驗。
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