引起中風(fēng)的最大元兇 日常預(yù)防中風(fēng)的7種方法
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中風(fēng)
中風(fēng)又稱中風(fēng)和中風(fēng)等，大多是血氣混亂引起的，大體癥狀一般是半身不遂、身體麻木、口舌歪斜、偏重麻木，是腦血管疾病，中風(fēng)損傷極大，直接導(dǎo)致人身障礙或死亡，在我國，每12秒，一人中風(fēng)，每21秒，一人中風(fēng)
以下三個動作是反映中風(fēng)的跡象
一、歪著嘴笑，看嘴角是否歪曲，是否流口水等表現(xiàn)。
二、抬起兩側(cè)手臂，看抬起的高度是否相同，看一只手臂是否抬不起來，或者堅持的時間比以前縮短。
三、講兩句話，看看患者的語言能力是否順暢，看看患者有沒有答非所問，胡說八道的情況。
如果以上三種征兆有一種，那就要時刻警惕著中風(fēng)的出現(xiàn)。中風(fēng)不是好事，所以大家要盡量的預(yù)防，接下來就讓我來給大家介紹一下日常預(yù)防中風(fēng)的七種方法。
一、控制原發(fā)病，控制原發(fā)病是預(yù)防中風(fēng)的重要環(huán)節(jié)，高血壓和高血糖患者應(yīng)有效控制血壓、血糖，不吃辛辣油膩的食物，平時吃控制血壓的食物，積極去醫(yī)院檢查，按醫(yī)生的指示服藥。
二、適度運動，可以去健身房做做有氧運動，比如跳跳繩、跑跑步，如果身體的體質(zhì)受不了的話，你可選擇柔緩的運動，比如飯后散步或者早上起來打太極拳等。適當(dāng)?shù)倪\動可以避免肥胖，增強體質(zhì)，預(yù)防各種疾病，大家應(yīng)該也能感受到經(jīng)常鍛煉的人比不鍛煉的人更難生病。
三、注意飲食，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)增加豆制品的攝入量。如果有高脂血癥，不應(yīng)該吃或少吃含有高膽固醇的食物。此外，還應(yīng)該經(jīng)常吃具有降低脂肪作用的食物。例如大豆、葡萄、海帶、黑木等，高血壓應(yīng)該多吃降低血壓的食物。
四、保持情緒穩(wěn)定，中風(fēng)與人的情緒有很大關(guān)系，特別是愛生氣的人應(yīng)該控制自己，如果是平時血壓高的人，就要保持情緒穩(wěn)定，有事要冷靜。
五、為了預(yù)防中風(fēng)，必須注意不要突然用力，咳嗽和大便也不要隨便用力，如果有便秘的問題，最好盡快治療。
六、不要暴飲暴食，避免大量飲酒可能會提高血壓。
七、定期檢查，特別是45歲以上的中老年人必須加強心腦血管疾病的檢查。
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