老年人容易發(fā)生腦梗塞嗎？不要 養(yǎng)成這三個好習慣 可以預防
腦梗塞的出現(xiàn)會對人體健康造成威脅，腦梗塞發(fā)病過程中腦血管堵塞、狹窄、局部血液循環(huán)受阻，無法及時提供血液給人的大腦，大腦受影響后引起多種不良癥狀，作為對人體健康不利的疾病，發(fā)病過程中意識障礙、惡心嘔吐、頭暈、頭痛等情況較多。因此，有必要采取相關(guān)的預防措施。很多人說老年人是腦梗塞的高發(fā)者，事實如此嗎？
老年人確實容易患腦梗塞。因為老年人患慢性病的概率很高。糖尿病、高脂血癥或高血壓不受控制，這些疾病在持續(xù)發(fā)展過程中加速血管病變，腦血管壁容易形成血栓，這些血栓脫落后局部血液循環(huán)受阻，腦功能受損等，腦重要組織神經(jīng)缺血、缺氧等多種不良癥狀老年人確實是腦梗塞的易發(fā)者，必須采取相關(guān)預防措施。
老年人如何預防腦梗？
1、飲食健康
保持良好的生活習慣對腦梗塞有預防作用，特別是知道健康飲食有助于提高腦血管功能。許多人在飲食過程中暴飲暴食，大量攝取富含脂肪、膽固醇的食物，血液粘度增加，血脂、血壓變動，這些指標的變化加快腦血管病變，不利于預防腦梗塞。
防腦梗塞的過程中，應該養(yǎng)成良好的生活習慣，在飲食過程中選擇清淡健康的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，而且不要暴飲暴食，不要吃太多飯。
2、遠離煙酒
老年人應預防腦梗塞，養(yǎng)成不沾煙酒的好習慣，遠離煙酒和酒精可以減輕重要器官的損傷，有助于血管養(yǎng)護。許多人血管粥樣硬化與長期過度依賴煙酒有關(guān)，取得有害物質(zhì)后血液粘稠度增加，血管老化加速，長期腦梗塞容易形成。為了預防腦梗塞，從這方面開始，保持良好的生活習慣，減少有害物質(zhì)的獲得，提高血管功能，保持健康。
3、健康運動
為了避免老年人腦梗塞，應該養(yǎng)成健康運動的好習慣，很多人認為上了年紀不能做太多運動。的確，年齡增長關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速加快，磨損明顯，可能會感到某些部位的關(guān)節(jié)疼痛。
但是，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的運動項目。運動不是強度越大越好，而是選擇適合自己的運動獲得好處。老年人一般散步，做瑜伽或者體操都是比較合適的，不僅可以促進身體的血液循環(huán)，加強代謝，也可以增強抵抗力。
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