如何輕松調(diào)節(jié)激素
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激素
如何輕松調(diào)節(jié)激素？激素幾乎存在于我們身體的每個(gè)部位，如大腦、胃、腎臟、肝臟和生殖器官。它影響我們的外表、情緒甚至健康。那么如何輕松調(diào)節(jié)激素呢？讓我們看看！
2大建議 調(diào)好荷爾蒙
實(shí)用建議1：不要盲目減肥
健康必須與飲食有關(guān)，平衡的激素水平與正確的激素水平是分不開的。它是制造所有激素的原料，在這種全國(guó)性的減肥熱潮中，女性已經(jīng)習(xí)慣于咬緊牙關(guān)。更不用說(shuō)入口了，聽到脂肪這個(gè)詞就足以讓我們緊張了。事實(shí)上，沒(méi)有必要強(qiáng)迫口腔自然分泌唾液，適當(dāng)?shù)闹局粫?huì)讓我們的外表更精致，更直，更快樂(lè)。此外，過(guò)度強(qiáng)迫自己的飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)壓力激素（皮質(zhì)醇）的上升，從而直接破壞激素環(huán)境的平衡，收益大于損失。
在長(zhǎng)期減肥和飲食的女性中，荷爾蒙水平的下降尤為明顯。一些骨感很早就告別了月經(jīng)。雌激素的流失使女性成為干燥的女性，不僅是身體的頭發(fā)和皮膚，而且是干燥的愛(ài)情液體和懷孕能力的喪失。這樣贏得的美麗有什么快樂(lè)？此外，荷爾蒙減少引起的問(wèn)題不僅是外表和不適。如果不及時(shí)調(diào)整，很快就會(huì)來(lái)。因此，平衡桌是平衡荷爾蒙的基礎(chǔ)。如果你想健康，不要拒絕脂肪。
實(shí)用建議2：不要讓壓力透支激素
我們熟悉壓力的話題，但你知道身體對(duì)情緒和精神壓力的反應(yīng)有多奇怪嗎？
腎上腺位于腎上端，兩個(gè)拇指大小的腎上腺分泌三種關(guān)鍵激素:皮質(zhì)醇和脫氫表雄酮(DHEA)和腎上腺素。這三種激素被稱為壓力激素。皮質(zhì)醇和腎上腺素是壓力激素HEA是減壓激素。
壓力反應(yīng)（壓力反應(yīng)）是身體適應(yīng)和滿足某些新情況的反應(yīng)。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，壓力是一種超出身體適應(yīng)性的狀態(tài)。你知道身體在長(zhǎng)期的慢性壓力下會(huì)發(fā)生什么嗎？
卵巢開始停止工作。因?yàn)楫?dāng)身體處于為生存而奮斗的模式時(shí)，身體的生殖系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)放棄功能，這是自然保護(hù)身體的本能。因此，當(dāng)腎上腺DHEA)含量通常會(huì)下降。因此，出現(xiàn)了壓力引起的疲勞、不穩(wěn)定、肌肉疲軟、免疫系統(tǒng)功能下降、疾病等現(xiàn)象。
因此，腎上腺通常比腎上腺健康、性格溫和、懂得放松、壓力小的女性衰老得更快。
做5個(gè)小習(xí)慣 很容易調(diào)節(jié)激素激素
自測(cè)荷爾蒙的方法
找到你認(rèn)為最放松、最舒適的姿勢(shì)，拿起右腳踝，把左手的四根手指放在腳踝內(nèi)側(cè)，在第四根手指四根手指。如果疼痛難以忍受，這意味著激素分泌減少。
如何調(diào)節(jié)激素分泌，使激素分泌正常？以下是五種方法：
1.培養(yǎng)固定的興趣愛(ài)好
不要低估愛(ài)好。讓自己有一個(gè)健康的愛(ài)好是一件非常重要的事情。它與激素的分泌密切相關(guān)。因?yàn)閻?ài)好一件事可以刺激大腦邊緣的緩慢效果。
2.讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
最簡(jiǎn)單的方法就是看愛(ài)情小說(shuō)或者愛(ài)情劇，讓眼淚流出來(lái)，會(huì)有很好的效果。另外，要保持適度的運(yùn)動(dòng)，保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡，不要總想著節(jié)食減肥。
3.保持正常健康的生活方式
在第二次世界大戰(zhàn)中，許多婦女的閉經(jīng)發(fā)生在轟炸后。希望兒子渴望引起不孕，害怕懷孕會(huì)引起閉經(jīng)。因此，你應(yīng)該保持良好的心情，參加更多的朋友聚會(huì)和其他活動(dòng)，注意生理和心理健康，保持生活和飲食的規(guī)律，讓你的大腦處于正常的精神活動(dòng)中，這樣激素分泌就不會(huì)有問(wèn)題。
4.不斷刺激你的嗅覺(jué)
什么味道好？一般來(lái)說(shuō)，只要你不討厭它。特別是芹菜和茴香精油可以幫助身體，刺激女性激素分泌。
5.給自己一種愛(ài)的感覺(jué)
愛(ài)情讓人年輕并不迷信。根據(jù)日本研究人員的研究結(jié)果，愛(ài)情可以極大地促進(jìn)女性激素的分泌?；楹螅罘€(wěn)定，重心回到忙碌的工作狀態(tài)，沒(méi)有時(shí)間愛(ài)上另一半。這不好。偶爾試著暫時(shí)放棄工作，和他約會(huì)，旅行，或者參加一些社交活動(dòng)，你會(huì)感到年輕。
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