天氣驟然變冷，給健康帶來了考驗，寒冷和干燥成為很多疾病復(fù)發(fā)和發(fā)作的“溫床”。連線急診科主任周榮斌，為您詳解降溫天哪些疾病易高發(fā)？我們該如何，安然度過數(shù)九寒冬？

心腦血管疾病

寒潮刺激會使患者交感神經(jīng)異常興奮，造成收縮力增強，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及，容易造成患者血壓波動。這就容易導(dǎo)致、以及梗塞等危險。尤其是本身曾患有、心梗、腦梗等疾病的患者，更易因氣候變化而舊病復(fù)發(fā)。

小提示：心腦血管病人和高危人群要盡量少出門，減少或停止晨練。倘若非出門不可，需做好保暖措施，尤其注意頭部保暖。另外，在家中要適量運動，多喝白開水，以降低血液。食上，要少飲酒，忌食生冷食物，注意膳食平衡。情緒上，盡量保持平靜，不大悲大喜。當(dāng)然，需要按照醫(yī)囑定時服藥。

呼吸道傳染病

寒冷天氣下，、流感老慢支氣管炎等呼吸道疾病高發(fā)。老年人和兒童更是易感人群。

小提示：家中注意，定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通。日常飲食要少吃辛辣油膩等刺激性食物，多喝水。出門最好戴上口罩，避免細(xì)菌病毒從口進入體內(nèi)，穿衣需薄厚適度，不宜捂出汗，否則更易患上感冒。少去人群密集的地方，回家后馬上用肥皂洗手，不用臟手摳鼻子。平時還可以輔以一些食療方提高抗病能力，例如喝雞湯、吃等，都對提高身體力大有裨益。

除了本身就有關(guān)節(jié)炎的患者之外，正常人在寒冷天下下，也會偶爾感到關(guān)節(jié)不適，例如、頸椎和疼痛等。

小提示：外出時最好關(guān)節(jié)保暖，戴上圍巾呵護頸椎部位，能夠在很大程度上給全身保暖；不穿低腰褲，穿長款大衣，蓋住腰椎部位；不穿短裙、短褲和絲襪，保護膝關(guān)節(jié)。有必要的人群，不妨戴上護膝、護腕。晚上臨睡前，用熱水泡腳，如果沒有，最好泡到膝蓋部，催進血液循環(huán)，同時起到保護關(guān)節(jié)的效果。

氣候干燥，表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，尤其是老年人，更容易出現(xiàn)。在北方，還時常伴有大風(fēng)和沙塵，皮膚極易變得粗糙，甚至引發(fā)皸裂。

小提示：減少洗澡次數(shù)，洗澡水不宜過熱，時間不能太長。洗澡時最好別用堿性，并且洗完之后要使用比較溫和的。平時洗臉時，最好用溫水，選用保濕性強的品。如果皮膚本身就比較干燥，可以自制燕麥，舒緩滋潤肌膚。

是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，主要出現(xiàn)在手部、足部、郭、面頰等部位，我國每年約2億人受凍瘡困擾。

小提示：對易生凍瘡部位注意保暖，堅持用冷水洗手，提高抗寒能力。穿寬大舒適、透汗性強的鞋，保持腳部干燥。如果已經(jīng)生凍瘡了，不妨試下以下民間偏方。煎水30分鐘后去渣，熱洗患處，每天一次。生火上烤熱，切涂抹患處。每晚先用熱水洗患處，再用皮涂抹，每日一兩次。

外傷

氣溫驟然變冷，人體肌肉受到寒潮刺激，容易變得，導(dǎo)致身體不靈活摔跤造成外傷。在降雪地區(qū)，路面濕滑，也極易造成摔傷。

小提示：老年人盡量不要在寒冷天氣外出，如果非要出門，需提前做好熱身活動，把手腳都活動開。當(dāng)然，最好有親人陪伴，這樣也能減少外傷風(fēng)險。而對于其他人群，冬季最好也堅持鍛煉，推薦慢跑這種運動方式。

如何提升御寒能力

1.多運動多出汗：戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。鍛煉方式需根據(jù)個人體質(zhì)和年齡而定。

2.早上床睡足覺：早睡以養(yǎng)陽氣，冬季要保證充足睡眠，才有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，提高身體的抗病抗寒能力。

3.巧進補養(yǎng)身體：冬季應(yīng)為養(yǎng)腎的季節(jié)，隆冬進補可使身體更強壯，少生病。陽氣偏虛者可選、等；氣血雙虧者可吃、等。不宜吃生冷者可選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻等。

4.護好腳全身暖：足部受涼易引起感冒等，所以要格外注意腳部保暖。堅持每天用熱腳，最好同時刺激雙腳穴位；每天步半小時；堅持揉搓腳心，促進血液循環(huán)。

5.喝熱養(yǎng)陽氣：冬季喝茶以紅茶為宜，紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，增強身體抗寒能力。