身段苗條但血脂漸高怎么辦？只有減脂才能拯救“代謝綜合征”
從不貪吃，規(guī)律吃飯，體態(tài)逐漸寬大，食量少，身材苗條，血脂逐漸升高。脂肪分配有錯(cuò)嗎？
如果你不想像祥林嫂子那樣：災(zāi)難結(jié)束后悔說(shuō)：我真的很愚蠢，真的，我只知道腹部看到小脂肪休息回家，不知道內(nèi)臟脂肪也想殺死啊。這是現(xiàn)代城市人的健康關(guān)鍵——代謝綜合征。專(zhuān)家們認(rèn)為，內(nèi)臟脂肪更危險(xiǎn)，因?yàn)樗请[藏的。
內(nèi)脂比外脂猛
春花、夏果、秋實(shí)，這是自然的代謝，如果春天錯(cuò)過(guò)了花令，秋天就是一場(chǎng)空等。食物入口、化作能量、排出廢料，這是人體的代謝，如果不管什么食物都收容進(jìn)口，身體消耗也不積極，代謝就是一場(chǎng)瞎忙。
代謝系統(tǒng)是體內(nèi)的一個(gè)工作站，食物中的脂肪和糖都被它消化了。高脂肪、高糖過(guò)多，血液包裹脂肪對(duì)代謝工作站影響巨大，零件磨損迅速，替代不動(dòng)，不得不被稱(chēng)為代謝綜合征。最直觀的效果是身體脂肪的增加，其中內(nèi)臟脂肪的擴(kuò)張是最多的。
美國(guó)代謝綜合征的判斷標(biāo)準(zhǔn)非常簡(jiǎn)單，只有一個(gè)：腹圍符合一定標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)必須同時(shí)具備若干條款才能獲得批準(zhǔn)。因?yàn)槲覀兛雌饋?lái)不同于其他人，同樣的脂肪被公然地貼在臉上，我們只是偷偷地藏在體內(nèi)。亞洲人更常見(jiàn)的體重正常，內(nèi)臟脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，通常被稱(chēng)為隱性肥胖。
只有減脂才能拯救代謝綜合征中的人，減脂必須內(nèi)外兼修，這對(duì)我們提出了新的要求。
外修篇打回隆起的小肚腩
25歲是分水嶺。嶺邊是夢(mèng)，嶺邊開(kāi)始實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想:盼嫁，怕老，找封侯，噩夢(mèng):開(kāi)始長(zhǎng)賊肉。
有人說(shuō)，25歲以后，瘦人開(kāi)始長(zhǎng)肚子，這不僅是一個(gè)美麗的問(wèn)題，也與健康有關(guān)。這場(chǎng)減肥戰(zhàn)是不可避免的，而且曠日持久，因?yàn)橹灰阃艘徊?，敵人就?huì)跟進(jìn)。
新生兒的代謝率約為老年人的2倍。25歲以后，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)慢慢下降，即使還吃同樣多的食物，身體消耗減少，也會(huì)慢慢發(fā)胖。一般來(lái)講，從25歲到35歲的這10年間，如果不做額外鍛煉，身體基礎(chǔ)代謝每年會(huì)遞減100卡路里。
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