爬行可以治療腰椎間盤突出嗎？腰椎間盤突出做什么運動好？
爬升對腰椎間盤突出癥沒有影響，但可以緩解腰椎間盤突出癥引起的疼痛。腰椎間盤突出癥是指隨著年齡的增長，纖維環(huán)退化，髓核壓迫神經(jīng)、脊髓，引起疼痛、麻木等一系列癥狀。通常，腰椎間盤突出癥不能完全治愈，可以采用保守治療或手術(shù)治療。
患者爬行時，椎旁肌相對放松，脊柱處于伸展位，牽引力直接作用于腰椎，平衡椎間盤的力、張力和負(fù)壓。爬樓梯還能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，增強腰椎兩側(cè)肌肉的耐力和韌性，幫助緩解腰椎粘連組織，緩解腰椎間盤突出癥引起的疼痛和麻木。但腰椎間盤突出癥不能被爬行還納，因此腰椎間盤突出癥無法治愈。攀爬運動的要點是放松身體，彎曲雙腿，雙手和腳著地。如果患者疼痛嚴(yán)重，可以用膝蓋代替腳著地。腳趾稍微向前用力，身體稍微向前傾，做一些運動，循序漸進(jìn)，逐漸增加強度和訓(xùn)練時間。
除爬行外，患者還可以采取保守的治療方法，如服用甲鈷胺、塞來昔布等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，或促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)，如獨特的膠囊。當(dāng)患者疼痛非常嚴(yán)重時，可選擇手術(shù)治療，包括開放和微創(chuàng)手術(shù)，如通過皮椎間孔鏡切除硬脊膜或硬脊膜內(nèi)椎間盤切除術(shù)。
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