老年人便秘可以吃什么？老年人便秘不妨嘗試這6種食物
老年人一旦老了，脾胃就比較虛弱，容易便秘。因此，在便秘治療過程中，我們需要吃一些能潤腸通便、促進(jìn)消化的食物。葡萄柚、紫菜、梨、紅薯、西紅柿等更為常見。此外，你可以喝一些酸奶來調(diào)節(jié)腸道環(huán)境。
老年人便秘時(shí)，由于排便不暢，體內(nèi)會(huì)留下大量毒素。如果毒素長時(shí)間不能及時(shí)排出，很容易引起其他一些疾病。因此，便秘發(fā)生時(shí)，必須盡快采取措施治療，注意飲食，多吃能緩解病情的食物。那么，老年人便秘能吃什么呢？
1、柚子
老年人便秘時(shí)可以多吃葡萄柚，因?yàn)槠咸谚志哂邢澄?、改善便秘、祛痰等作用。葡萄柚富含維生素和鈣。此外，它富含天然無機(jī)鹽，有功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、酸奶
酸奶可以調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，抑制腸道內(nèi)有害菌的滋生，從而起到保護(hù)腸胃黏膜和恢復(fù)腸道正常功能的作用。除此之外，酸奶中含有豐富的有機(jī)酸，可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
3、紫菜
老年人腸道蠕動(dòng)緩慢，直腸肌肉萎縮，導(dǎo)致張力減弱，容易排便無力。在這種情況下，紫菜可以潤腸，含有鈣、磷、鐵、碘和多種維生素，有助于清除腸道中殘留的代謝物。
4、梨
梨也適合老年便秘患者食用，因?yàn)樗茏虧櫢稍铩⑸?、清熱。同時(shí)，它還可以清潔腎臟和腸道，在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、紅薯
紅薯富含粗纖維，有助于加速胃腸蠕動(dòng)，更適合食用。
6、西紅柿
番茄不僅富含維生素，還能增加體內(nèi)水分，潤腸通便。
許多老年人都有便秘，主要原因是氣血不足，胃腸蠕動(dòng)緩慢，排便無力。在這種情況下，我們不僅要積極接受治療，還要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃可以改善便秘的食物，如紅薯、葡萄柚、西紅柿、梨等。此外，你可以每天喝酸奶來促進(jìn)排便。
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