睡覺(jué)的腳發(fā)酸是怎么回事？
關(guān)鍵詞：
睡覺(jué)
只有睡覺(jué)才會(huì)出現(xiàn)腿酸的癥狀，不排除不寧腿綜合征?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)日常身體反應(yīng)自行判斷，不寧腿綜合征通常發(fā)生在下肢部位，大腿部位或上肢部位偶爾發(fā)生，發(fā)生時(shí)經(jīng)常伴有刺痛、灼熱、撕裂、瘙癢、麻木等一系列不適應(yīng)癥狀。不寧腿綜合征主要發(fā)作在安靜的時(shí)候，休息一段時(shí)間后或者晚上休息的時(shí)候，癥狀非常嚴(yán)重，時(shí)間短，一夜之間可能會(huì)疼痛，但是患者活動(dòng)下肢的時(shí)候，癥狀會(huì)減輕。
睡眠腳發(fā)酸怎么辦
1、患者腳發(fā)酸時(shí)，可以適當(dāng)按摩疼痛部位，或者用熱毛巾熱敷，平時(shí)可以適當(dāng)增加體育鍛煉。
2、建議患者睡覺(jué)前用熱水浸泡腳，或者洗澡，使身體放松，減少身體疲勞，改善腳酸的癥狀。
3、建議患者在飲食中注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)多樣化補(bǔ)充，盡量不要單一補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃飯時(shí)要定期定量，不要暴飲暴食，也不要饑餓，要多喝熱水。
4、通過(guò)飲食烹飪和運(yùn)動(dòng)，逐漸減輕腳酸的癥狀，使患者晚上睡覺(jué)時(shí)腳不太痛苦。
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