是什么原因引起了便秘？盤點影響便秘的4大要素
關(guān)鍵詞：
便秘
我們都知道便秘是一種讓每個人都非常厭惡的情況，所有人的生活都很難避免便秘的困惑。但有些人會經(jīng)歷更頻繁或習(xí)慣性的便秘，如果持續(xù)時間超過6月，被稱為漫性便秘，那么這不是一個簡單的厭惡問題，只是一個非常痛苦的情況。那么，便秘的原因是什么呢？
食物殘留在乙狀結(jié)腸內(nèi)的旅程:
關(guān)鍵是胃及其結(jié)腸被消化吸收。
在這里，食材經(jīng)過我們口腔和胃的激光切割和研磨，以及食材中和消化系統(tǒng)代謝的許多消化酶(每天類似于1萬ml)食糜充足的混合可能更有利于消化吸收。
不能消化吸收的物質(zhì)通過回盲部進入乙狀結(jié)腸，也進入旅途的最后一步。
在我們的乙狀結(jié)腸中，食物殘留物中的一些化合物會在腸道細菌的作用下產(chǎn)生酒精，導(dǎo)致一些小分子水物質(zhì)，有些被消化吸收到我們自己的血液中，有些被細菌使用。絕大多數(shù)成分不會被消化和吸收，但在乙狀結(jié)腸蠕動的作用下，慢慢地移動到乙狀結(jié)腸的遠處。
在整個過程中，更關(guān)鍵的整個過程是水的分解和代謝。水的消化吸收會使食物殘留從稀糜中逐漸變厚，從而變成腫塊糞團。隨著水的再消化吸收，糞團的強度逐漸增加。
食物殘留在人體乙狀結(jié)腸中的時間越長，水的消化吸收可能越大，糞便越硬，越容易引起便秘。
那么，哪些方面會影響乙狀結(jié)腸的基礎(chǔ)時間呢？
功能性便秘和器質(zhì)性便秘：
如果沒有其他疾病，只是乙狀結(jié)腸裝運時間過長引起的便秘稱為多功能便秘。
也許有些患者，因為乙狀結(jié)腸和十二指腸的疾病，如狹窄或撕裂，或肛門外括約肌不能釋放壓力，這種便秘被稱為器質(zhì)便秘。
2.影響便秘的實際因素:
A、大便習(xí)慣：
根據(jù)人體乙狀結(jié)腸，沉渣主要取決于乙狀結(jié)腸的健身運動，包括乙狀結(jié)腸肌肉的腸蠕動及其腸內(nèi)容物。
乙狀結(jié)腸的健身運動受神經(jīng)和生長激素的調(diào)節(jié)。大多數(shù)時候，乙狀結(jié)腸繼續(xù)選擇邊緣和激光切割腸內(nèi)容物，但總體方向仍然很遠。
也許在某些因素的刺激下，乙狀結(jié)腸可能會有幾次強烈的腸蠕動向遠方的集團公司。當(dāng)這種集團公司產(chǎn)生健身運動時，我們經(jīng)常團公司會引起尿感，甚至排便。
然而，這類集團公司的腸蠕動并不總是持續(xù)下去，只是陣發(fā)。如果只引起尿感，直到發(fā)病前才會立即排便。
這種超強健身運動通常都是在一定的刺激下產(chǎn)生的，比如吃飯可能會引起口腔乙狀結(jié)腸反射面。這就是為什么大便經(jīng)常集中在早餐和晚餐后一段時間。
因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的大便習(xí)慣，如果尿感撲面而來，一定要非常珍惜，立即大便。
一旦你錯過了這個機會，你可能需要等待下一次集團公司的腸道蠕動，有些情況甚至通常需要直到第二天。如果在此期間，水繼續(xù)被消化和吸收，排便很可能會干燥，造成硬塊堵塞，導(dǎo)致便秘。
B、恰當(dāng)?shù)拇蟊阕藨B(tài):
根據(jù)相關(guān)科學(xué)研究數(shù)據(jù)，大便姿勢可能會顯著影響大便的順暢性。
當(dāng)坐在馬桶上排便時，一塊叫做趾骨十二指腸肌肉自始至終關(guān)閉，會伸展十二指腸產(chǎn)生一定的視角，增加十二指腸和糞便的工作壓力，導(dǎo)致排便不良或糞便不干凈，殘留糞便可能產(chǎn)生硬塊，引起便秘。
如果采用蹲姿，趾骨十二指腸肌處于松弛狀態(tài)，促使十二指腸挺直，更有利于排泄。
C、飲水:
所有正常排泄物中的水分約占75%，這是一種相對理想的排泄物，形成的軟鞭。如果水分成分降至75%以下，即使稍微降低，也可能會明顯提高排泄物的強度和難度系數(shù)。
因此，適量多喝水，保持人體良好的水合狀況是預(yù)防便秘的重要環(huán)節(jié)。當(dāng)然，如果人體有很多水，多喝水可能對預(yù)防便秘沒有效果。
D、膳食纖維素：
膳食纖維素不能被所有的消化和吸收，而且它有很好的吸水能力，所以吃太多的膳食纖維素可能有助于減緩水的消化和吸收，軟化糞便，防止便秘。
此外，高纖維飲食可能會繼續(xù)刺激乙狀結(jié)腸的腸蠕動，減少基礎(chǔ)時間，防止便秘。另一方面，低膳食纖維素的飲食搭配與便秘有關(guān)。
然而，我們需要特別提醒的是，高纖維飲食只有利于乙狀結(jié)腸的正常運輸；對于乙狀結(jié)腸運輸緩慢的便秘群體，改善膳食纖維素可能沒有幫助。
根據(jù)相關(guān)研究，現(xiàn)階段大多數(shù)人沒有吃足夠強烈推薦的膳食纖維素。因此，對于絕大多數(shù)不必要的群體來說，改善膳食纖維素可能有助于預(yù)防便秘！
事實上，過多的化纖不會改變乙狀結(jié)腸的運輸，在某些情況下，甚至可能導(dǎo)致更嚴重的疾病。
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