老人經(jīng)常骨折應(yīng)該怎么防？補(bǔ)充維生素B12可預(yù)防骨折嗎？
據(jù)瑞典一家雜志報(bào)道，老年人的骨質(zhì)很差，許多老年人容易骨折。骨折會(huì)影響老年人的日常生活，大大降低老年人的生活質(zhì)量。因此，如何預(yù)防骨折已成為老年人的一個(gè)大問(wèn)題。一些專家指出，老年人可以補(bǔ)充維生素B預(yù)防骨折是真的嗎？老年人應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素？B12呢?預(yù)防骨折的老年人應(yīng)補(bǔ)充維生素B如果老年人想預(yù)防骨折，應(yīng)該補(bǔ)充維生素B12。之前有一個(gè)專業(yè)的醫(yī)學(xué)博士研究選擇了1000名75歲左右的男性進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)維生素較多B12歲的老年人骨折，而維生素B含量低的老年人常骨折。從這里可以看出，如果你想預(yù)防骨折，你應(yīng)該先給自己補(bǔ)充維生素B12.等到你體內(nèi)的維生素b當(dāng)含量較高時(shí)，老年人不那么容易骨折。老年人應(yīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素b如果老年人想補(bǔ)充維生素b如果是12，老年人應(yīng)該多吃維生素b12種食物，如魚(yú)、肉、雞蛋等，富含維生素b12。老年人可以通過(guò)補(bǔ)充食物獲得足夠的維生素b12.必要時(shí)也可以吃營(yíng)養(yǎng)保健品。老年人補(bǔ)充維生素b12有很多好處，不僅可以預(yù)防骨折，還可以延緩衰老，提高睡眠質(zhì)量，改善精神狀態(tài)?？傊夏耆巳狈S生素b12.他的健康會(huì)受到很大影響。老年人應(yīng)該通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)補(bǔ)充維生素b12。
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