什么食物可以預(yù)防肺癌？預(yù)防肺癌的簡(jiǎn)單方法和常見(jiàn)食物
預(yù)防肺癌有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法呢？日常的習(xí)慣和生活環(huán)境最容易讓人們出現(xiàn)的癌癥腫瘤就是肺癌，癌癥的嚴(yán)重性不言而喻，所以究竟要如何預(yù)防呢？接下來(lái)，就來(lái)科普一下預(yù)防肺癌的簡(jiǎn)單方法和常見(jiàn)食物吧。
預(yù)防肺癌的簡(jiǎn)單方法
控制大氣污染。現(xiàn)在環(huán)境污染非常的嚴(yán)重的，所以在生活中做好環(huán)境保護(hù)工作，有效地控制大氣污染，從而達(dá)到預(yù)防肺癌的目的。
禁止和控制吸煙。預(yù)防肺癌我們必須做到禁止吸煙，因?yàn)槲鼰熓菍?dǎo)致肺癌的直接原因。首先是要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定法律或者條例限制人們，特別是限制青少年吸煙。
積極進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉可以增加肺活量，增強(qiáng)自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強(qiáng)，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。
遠(yuǎn)離廚房油煙污染。據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對(duì)人體沒(méi)有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好，開(kāi)窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。
防治慢性支氣管炎。除了生活習(xí)慣需要改良，我們還要防治慢性支氣管炎，由于慢性支氣管炎患者的肺癌發(fā)病率高于無(wú)慢性支氣管炎者，所以要積極防治慢性支氣管炎對(duì)預(yù)防肺癌有一定的意義。特別是要?jiǎng)駥?dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙人去戒煙，因?yàn)榛悸灾夤苎子治鼰煹娜巳悍伟┌l(fā)病率更高。
那么，有沒(méi)有什么食物可以預(yù)防肺癌呢？
預(yù)防肺癌的常見(jiàn)食物
茶。一般的茶中都含有茶素，這種物質(zhì)能夠快速并且有效的清除體內(nèi)含有的反射性物質(zhì)，所以說(shuō)無(wú)論是預(yù)防肺癌還是治療肺癌，茶的效果都是非常不錯(cuò)的，并且日常喝茶還能夠有效的預(yù)防齲齒。
蘋(píng)果。專家告訴我們，蘋(píng)果中含有一種黃酮類化合物，這種物質(zhì)通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝之后，能夠產(chǎn)出一種非常重要的抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)是減少肺癌發(fā)生的主要原因。
柑橘。柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C，防止亞硝胺的生成，不僅可以預(yù)防乳腺癌，同時(shí)也能預(yù)防肺部的腫瘤。
茄子。茄子性涼、味甘，有清熱解毒、利尿消腫、活血散瘀、祛風(fēng)通絡(luò)、止痛止血、寬腸利氣的功效。茄子中含有抗癌物質(zhì)龍葵堿，還含有胡蘆巴堿、水蘇堿、膽堿、紫蘇苷等其他活動(dòng)物質(zhì)，也有抗癌保健的作用。
以上預(yù)防肺癌的方法，快來(lái)試試看吧。
草莓。其含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)室研究表明，它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
菠菜。菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。
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