8大妙招遠(yuǎn)離風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和保健方法：1?？刂骑嬍辰Y(jié)構(gòu)的患者應(yīng)控制飲食結(jié)構(gòu)，避免過量攝入酸性物質(zhì)，從而加劇酸性體質(zhì)。由于飲食中的酸堿平衡對關(guān)節(jié)炎及其并發(fā)癥的預(yù)防和控制至關(guān)重要，你可以多吃富含有機(jī)活性堿的食物，多吃蔬菜，少吃肉。
2.堅持戶外運動的患者可以在陽光充足的地方多做戶外運動。多出汗可以幫助患者消除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎。3.保持心情舒適，不要有太大的心理壓力，因為壓力過大也會導(dǎo)致酸性物質(zhì)沉積，影響正常代謝。如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。4.補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分后，人體關(guān)節(jié)軟骨在生長期后會逐年磨損。病人的朋友可以補(bǔ)充純天然鯊魚軟骨粉來恢復(fù)關(guān)節(jié)，這種方法在臨床上得到了醫(yī)學(xué)的驗證。5、注意保暖如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎，預(yù)防關(guān)節(jié)炎最重要的是注意保暖，避免寒潮侵入肌肉和骨骼，通常也要防止過度疲勞，減少關(guān)節(jié)壓力。6.注意勞逸結(jié)合飲食和日常生活。勞逸結(jié)合是預(yù)防風(fēng)濕病的主要措施。7.加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、氣功練習(xí)、太極拳、廣播體操、散步等。8.預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是預(yù)防風(fēng)濕病最重要的措施。為防止寒冷、雨水和潮濕，關(guān)節(jié)應(yīng)保暖，不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪子等。
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