白酒熱量高會(huì)發(fā)胖么 怎么喝酒不會(huì)長肉

1、在喝酒的同時(shí)喝水,和白水一起交替飲用,這樣就能至少減少攝入一半的酒精量,在體內(nèi)還能稀釋酒精,同時(shí)幫助體內(nèi)酒精的代謝,使身體的新陳代謝也能夠加快,給肝臟減少負(fù)擔(dān),還能防止第二天出現(xiàn)宿醉現(xiàn)象。
2、大多數(shù)的人都知道在喝酒前喝牛奶能夠養(yǎng)胃,保護(hù)肝臟,其實(shí)咖啡也有著非常好的作用。在喝酒前先喝一杯咖啡,能夠使肝臟機(jī)能得到有效促進(jìn),將肝臟中的中性脂肪都溶解掉,這樣也就能夠防止脂肪肝。
3、在酒桌上,盡可能地控制飲酒速度,如果不停地喝酒,不僅很容易就飲酒過量,還容易導(dǎo)致神經(jīng)麻痹。所以建議,長期在酒桌上奮斗的朋友,可以小口飲酒,而且至少隔兩分鐘再喝下一杯,這樣能夠產(chǎn)生飽腹感,不僅控制了酒量,還控制了食量,減少熱量的攝入。
4、白酒熱量本身就高,不少人在喝白酒時(shí)還喜歡吃一些高熱量的下酒菜,這樣當(dāng)然就更容易導(dǎo)致發(fā)胖。在喝酒時(shí),建議吃一些含有豐富植物纖維的蔬菜,可以對(duì)身體里的酒精和糖分都進(jìn)行充分的分解和吸收,防止脂肪堆積。
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