產(chǎn)后怎樣恢復子宮比較好 分享產(chǎn)后恢復子宮的三個方法
在分娩完以后，有最大的變化的部位就是子宮。因為子宮會自己收縮，并且會有強烈的收縮痛感。這種疼痛的感覺是不亞于產(chǎn)前的鎮(zhèn)痛的。產(chǎn)后怎樣來恢復子宮呢?讓我們一起來了解一下吧。
一、進行按摩
在子宮的部位進行按摩的話可以可以幫助子宮的恢復。孕婦可以通過用手來觸摸尋找子宮的位置，然后開始按摩。本身子宮就是會開始自己慢慢的收縮的，這樣可以加速收縮，使子宮早日恢復在之前的樣子。如果是選擇順產(chǎn)的話，孕婦應(yīng)該在產(chǎn)后就及時的按摩，動作幅度不要太大，如果感覺到很痛的話就可以先停下來休息一下，不要強硬的繼續(xù)按。
二、吃中藥
除了按摩以外，還應(yīng)該要吃一些相應(yīng)的中藥材來促使子宮加速收縮。主要是有益母草、當歸、紅花等等。這些都是經(jīng)常用于產(chǎn)后的收縮的。產(chǎn)婦可以適量的食用。吃中藥的時候要注意不要吃其他的一些具有刺激性的食物。這些中藥是如何來起作用的呢?其實它們只是通過抑制子宮的平滑肌收縮來調(diào)節(jié)子宮的狀態(tài)的。
三、采取正確的睡覺姿勢
產(chǎn)婦在分娩之后，身體是處于極度虛弱的狀態(tài)的。但是在疲勞消除以后還是需要坐起來，或者是下床活動一會兒。睡覺的時候盡量不要保持仰臥的姿勢，而是應(yīng)該要保持向左或向右側(cè)臥的姿勢，這樣可以防止子宮的錯位?？傊a(chǎn)婦在休息之余一定要保持一定量的運動，不要讓身體長期的保持固定的姿勢。
每一個媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后坐月子的事情，這段時間里面也需要忍受難熬的宮縮。我們自己也可以采取一些積極的舉措來應(yīng)對，這樣的話也可以讓子宮盡快恢復。
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